Tärkein » datan suojelu » 3 reseptiä terveellistä kotitekoista jäätä,

3 reseptiä terveellistä kotitekoista jäätä,

 datan suojelu :  3 reseptiä terveellistä kotitekoista jäätä,

Rakastan jäätelöä kesällä. En voi vastustaa heitä kuumalla säällä. Yritän valita jäätelöä, joka sisältää terveellisiä ainesosia, mutta me kaikki tiedämme, että on erittäin vaikea löytää sitä. Voin turvallisesti sanoa, että jäätelö, italialainen jäätelö tai kauha jäätelö syylliset nautinnot, jolle annan periksi melko usein.

Ostamamme jäätelö sisältää yleensä suuria määriä sokeria. Joten mitä jos lopetin kahvin tai teen makeuttamisen, koska tavoittelen usein jäätelöä. Minusta tuntuu, että en syö sitä ollenkaan, koska en osta suklaata ja baareja, ja silti syön paljon siitä valitsemalla jäätelöä. Siksi päätin tehdä oman, kotitekoista jäätä. Ne ovat paljon terveellisempiä, koska perinteisen sokerin sijasta lisätään korvikkeita vaahterasiirapin tai hunajan ja hedelmien, kaurapuuron, kreikkalaisen tai luonnonjogurtin muodossa. Pystyn tarjoamaan tällaista jäätelöä lapselleni pelkäämättä, että hän syö toisen jalostetun tuotteen täynnä sokeria.

Kotitekoisen jäätelön valmistamiseksi tarvitsemme erityisiä muotteja. Voit ostaa niitä monista supermarketeista, mutta voit myös käyttää jogurttikääreitä ja pujottaa niihin puupuikkoja.

Monet reseptit perustuvat kreikkalaiseen jogurttiin, kookosmaitoon tai 30% kermaan. Valitsin kreikkalaisen jogurtin, koska se on terveellistä, vähäkalorista ja tiheää. Lisään pohjaan erilaisia ​​hedelmiä, makeutusaineita, muroja, kaakaota, mitä vain tulee mieleen. Tänään näytän sinulle 3 reseptiä, jotka valmistan useimmin.

3 reseptiä kotitekoista jäätä


Banaanimaustettu jäätelö

Ainekset 3 annokselle jäätelöä:

  • 1 banaani
  • 2 rkl hunajaa
  • 200 g kreikkalaista jogurttia
  • 2 rkl kaurapuuroa

Kaikki ainesosat sekoitetaan tehosekoittimessa ja kaadetaan kuppiin. Voit pitää näitä jäätelöä puuroa täysin eri muodossa. Ne ovat herkullisia, muista kokeilla niitä.

Minttu-mansikkajäätelö

Ainekset 3 annokselle jäätelöä:

  • kourallinen mansikoita
  • 2 rkl hunajaa
  • kourallinen mintunlehtiä

Kaikki ainesosat sekoitetaan tehosekoittimessa ja kaadetaan kuppiin.

Hyvä neuvo: Jos haluamme kahta makua, voimme kaataa puolet banaanijäätelöä ja puolet mansikkajäätelöä. Visuaalinen ja makuvaikutus on loistava.


Kermajäätelöä mustikoilla

Ainekset 3 annokselle jäätelöä:

  • 200 g kreikkalaista jogurttia
  • 3-4 rkl vaahterasiirappia
  • 2 rkl kauraa (valinnainen)
  • ripaus orgaanista vaniljasokeria tai vaniljapapuja (valinnainen)
  • Amerikkalaiset mustikat tai muut hedelmät

Sekoita jogurtti vaahterasiirapin, vaniljasokerin ja kaurahiutaleiden kanssa. Kaada kuppiin aika ajoin, kiinnittämällä amerikkalaisia ​​mustikoita (tai muita hedelmiä, esimerkiksi mansikoita, mustikoita, vadelmia). Lisään lisää vaahterasiirappia, koska jäätyminen tekee niistä makeat. Kreikkalaisen jogurtin sijaan voimme lisätä kermaa, jäätelö on makeampi.

Herkullinen ja terveellinen jälkiruoka on valmis!

Tiedätkö muita reseptejä kotitekoiselle jääpannulle? Versioita on paljon, voimme muokata ainesosia, lisätä erilaisia ​​hedelmiä, tehdä vesijäätelöä ilman jogurttia.

Suositeltava
Jätä Kommentti