Tärkein » datan suojelu » 5 kuukautta takana! Kuinka hoidan vauvani, työni ja tasapainoni?

5 kuukautta takana! Kuinka hoidan vauvani, työni ja tasapainoni?

 datan suojelu :  5 kuukautta takana! Kuinka hoidan vauvani, työni ja tasapainoni?

→ Haluatko järjestää vaatekaapisi? ladata ilmainen kaappisuunnittelija!

En edes tiedä, milloin nuo 5 kuukautta on kulunut syntymästäni. Alussa laskin päivät, sitten viikot, jolloin poikamme oli hänen ensimmäinen kuukausi, meillä oli pieni juhla. Nyt lasken kuukausia ja lasken vuosia ikuisesti. Jokainen tällainen kuukausi on minulle läpimurto, koska poikani oppii nopeasti uusia asioita. Kuinka suurta iloa minulla oli, kun hän ensin tarttui leluun ja alkoi sitten siirtää sitä kahvasta kahvaan. Hänen ensimmäinen tietoinen hymy, sitten hänen voimakas nauru, kun kutistan hänen vatsaansa. Jokainen uusi taito saa minut ymmärtämään, kuinka tärkeä tämä aika on, ensimmäiset vuodet yhdessä.

Voin ylpeänä sanoa, että onnistun yhdistämään monia asioita. Tietenkin etusijalla on perhe, mutta pidän myös työtäni. Työskentelen monilla alueilla. Ei vain blogissa, vaan myös sosiaalisessa mediassa, mukaan lukien Facebook-ryhmä. Tähän lisätään uutiskirje. En laiminlyö mitään näistä alueista. Yritän innostaa lukijani elämään huolellisesti, hidastamaan, vaikka kiihdytin itseäni, huolehdin itsestäni, näen omat tarpeeni ja kehitän intohimoani.

Johdonmukaisuus toiminnassa ja hyvä organisaatio

Löydänkö aikaa huolehtia itsestäni, palata kuntoon ennen raskautta? Aikaa intohimoihin, henkilökohtaiseen kehitykseen tai edes nauttimiseen pala vastaleivottua kakkua ja kuppi hyvää kahvia? Se on vaikeaa, se vaatii todella hyvän organisaation ja vankan johdonmukaisuuden toiminnassa, mutta onnistun sovittamaan yhteen monia alueita. Ensinnäkin opin lapsen rytmin ja sovitin työni siihen. Päivän aikana käytän poikani torkut kirjoittaa ja kuvata. Niitä on vähemmän ja vähemmän, joten minun on oltava itse hyvin järjestetty käyttämään puolen tunnin välein. Kun vauva nukkuu, en tee muita asioita, kuten siivousta, pesua tai edes suihkua, teen kaiken illalla tai kun poikani hoitaa hauskaa. Onneksi tällaisia ​​hetkiä on yhä enemmän.

Suurimman osan työstä teen kuitenkin, kun mieheni tulee kotiin ja voi hoitaa lapsia. Työskentelen myös viikonloppuisin. Tällöin luodaan mielenkiintoisempia valokuvaistuntoja, joissa toisesta käsiparista on hyötyä.

Yksi lisäasia - uusi siivoussääntö

Siisti tila on minulle melko tärkeä kotona tehtävän työn hyvä järjestäminen. Pidän huoneiston puhtaana, jotta voin olla valmis valokuviin milloin tahansa. Aikaisemmin minulla oli varaa satunnaisiin sotkuihin, koska minulla oli aikaa peittää tilani ennen istuntoa. Nyt joskus minulla on vain 30 minuuttia valokuvia, joten ennen kuin siivoan huoneiston, minun on hoidettava poikani. Puolestaan ​​iltapäivällä on jo pimeää, ja valokuvat eivät olisi laadukkaita. Siksi aloitan päivittäisen siivouksen heti aamiaisen jälkeen, kun vauva pitää hauskaa.

Löysin itselleni parhaan tilajärjestelyjärjestelmän. Lisään yhden ylimääräisen tehtävän joka päivä. Tämän ansiosta puhdistus ei vie minua useita tunteja viikossa, mutta 30-60 minuuttia päivässä. Teen sen, mitä teen yleensä päivittäin - pesen astiat, pyyhin työtasot, laitoin sisään ja keräsin pyykit, ja lisän jotain päivittäisen rutiinin ulkopuolella. Tämä voi olla kylpyhuoneen puhdistus, kaasulieden pesu, hyllyjen pyyhkiminen ympäri taloa, imurointi ja lattian pesu.

En kerää esineitä

Mitä vähemmän asioita meillä on, sitä helpompaa ja nopeampi on pitää talo kunnossa. Järjestellyssä tilassa on helpompi keskittyä työhön. Ei ole mitään pahempaa kuin häiritsevä sotku. Nyt kahden lapsen kanssa pienessä huoneistossa erilaisten laitteiden kertyminen aiheuttaa sekaannusta nopeasti. Siksi olen tekemisissä kaikkien vihollisten kanssa. Vanhoja aikakauslehtiä, luettuja kirjoja, käyttämätöntä kosmetiikkaa, kääreitä ja purkkeja, vaatteita, joita en käytä. Aion huolehtia kaikista laatikoista ja hyllyistä, joihin erilaisia ​​tarpeettomia esineitä kertyy kevääseen mennessä. Aion luoda haasteen Insta Storylle, jotta voimme käsitellä liikaa yhdessä.

Pidän kunnossa

Synnytyksen jälkeen, olipa se luonnollinen tai keisarileikkaus, sinun on oltava hyvin rauhallinen ja varovainen liikunnan suhteen. Ennen kuin aloitamme hyvän liikunnan, on parasta ottaa yhteyttä gynekologiin tai urogynekologiseen fysioterapeuttiin, koska voimme yksinkertaisesti vahingoittaa itseämme. Tietyntyyppisiä murskauksia tai lenkkeilyä ei suositella, kunnes vatsalihaksemme palaavat paikalleen. Raskauden aikana valkoinen viiva, ts. Peräsuolen vatsalihaksia yhdistävä paikka, voi olla jaettu. Minulle tämä ero on normaalialueella (useimpien lähteiden mukaan sen ei tulisi ylittää kahden sormen leveyttä), joten aloitan hitaasti fyysisiä harjoituksia.

Joitakin harjoituksia voidaan suorittaa lapsella, esimerkiksi lantionpohjan lihasharjoituksia. Myös vaelluksia vauvasi kanssa suositellaan. Käveleminen on saanut minut takaisin raskautta edeltävään muotoon melko nopeasti. Esittelin myös harjoituksia selän ja sisäisten lihasten vahvistamiseksi. En myöskään unohda venyttelyä. Poikani painaa jo 8 kg, ja kantamalla häntä käsivarsillani on valtava vaikutus selkärankaani, joten selkälihasten vahvistamiseen liittyvät harjoitukset ovat tässä vaiheessa erittäin tärkeitä. Naisille synnytyksen jälkeen suositellaan Pilates äideille.

Työskentelen lohkoina

Vaikein asia on ottaa ensimmäinen askel, joten aina kun minulla on vapaa hetki, yritän päästä töihin mahdollisimman pian. Vältän sellaisia ​​häiriötekijöitä kuin Facebook ja Instagram, jotka häiritsevät minua työstä. Jaan työni vaiheisiin ja kävelen pois tietokoneeltani, kun olen suorittanut tehtävän. Se ei aina onnistu, koska pieni voi herätä tai vaatia huomiota. Mutta jos pystyn, olen aina valmis työvaiheeseen. Esimerkiksi luon luonnoksen merkinnälle. Sitten on aika korjauksille, valokuville, muokkauksille, sosiaalisen median teksteille, vastaamiseen sähköposteihin ja kommentteihin jne. Aloitan työmme aina tärkeimmillä ja kiireellisimmillä asioilla.

Ilta itsellesi

Saattaa tuntua, että niin kiireisessä päivän aikataulussa on mahdotonta löytää aikaa kirjan lukemiseen, elokuvien katseluun tai kotikylpylään. En aina onnistu, joskus illalla romahdun uupumuksesta, mutta yritän viettää vähintään 30 minuuttia muutaman kerran viikossa. Illalla, kun vauva nukkuu, käyn suihkussa, valmistan terveellisen välipalan, teetä ja levän. Tämä aika on erittäin tärkeä, koska sen avulla voit löytää tasapainon työn, lasten kasvatuksen ja levon välillä.

Elämäni jokainen päivä ei ole kovin hyvin järjestetty, talo on siisti ja onnistun toteuttamaan suunnitelman 100%. On myös päiviä, jotka ovat täynnä kaaosta, koska poikani haluaa olla koko ajan käsissään, tai häntä kiusaa hampaat. Sitten lykätään työtä, kunnes mieheni palaa. Toiminnan johdonmukaisuus ja työrytmin alistaminen lapsen rytmille auttavat kuitenkin toteuttamaan suunnitellun suunnitelman. Tällaiset arkipäivän asiat ovat iltasuihku aamu-suihkun sijaan, huoneiston säännöllinen siivous, ruoanlaitto kaksi tai jopa kolme päivää, kunnossa pitäminen auttavat kaiken järjestämisessä..

Olen utelias, kuinka on muiden kotona työskentelevien äitien kanssa. Sinulla on omat temppusi, jotka auttavat sinua sovittamaan yhteen eri roolit?

Suositeltava
Jätä Kommentti