Tärkein » suojelus » Mitä teen, kun elämä valtaa minut? Tietoja naisten vahvuudesta, joka lepää meissä kaikissa

Mitä teen, kun elämä valtaa minut? Tietoja naisten vahvuudesta, joka lepää meissä kaikissa

 suojelus  :  Mitä teen, kun elämä valtaa minut? Tietoja naisten vahvuudesta, joka lepää meissä kaikissa

→ Haluatko järjestää vaatekaapisi? ladata ilmainen kaappisuunnittelija!

Työskentely blogissa, oma yritys, valokuvauskoulu, kouluikäinen lapsi ja toinen matkalla, kotityöt - ostokset, siivous, lounas. On päiviä, jolloin klo 19 olen niin väsynyt, että unelmoin vain venyttelystä vuodevaatteissa. Elokuvaa ei ole edes mahdollista lukea tai katsella, koska nukun vain alkukierrosten aikana. Ja haluaisit mennä elokuvateatteriin, tehdä kodin kylpylän, kävellä. On päiviä, jolloin minulla ei ole voimaa MITÄÄN. Ensinnäkin on vastuuta, ja nautinnot jäävät taustalle. Niille ei kuitenkaan ole tarpeeksi aikaa, koska aina on tehtävä jotain tärkeämpää.

Kun tämä tila kestää kauemmin, mielestäni elämä on aivan minun ulkopuolella. Yhtäkkiä en pääse mihinkään ja unohdin tarpeeni. Tämä vaikuttaa hyvinvointiini hyvin nopeasti. Minusta tulee heti hermostuneempi, olen aina väsynyt, silmäni alla on tummat ympyrät, laitan tavallisen verryttelypuvun enkä voi levätä, koska päähäni on luettelo tehtävistä.

Tämä tila tapahtuu kerran silloin tällöin, ja se oli minulle merkki hidastumisesta. Ei tapa. En jatka näin pitkään. Minä ja tarpeeni ovat myös tärkeitä, varsinkin nyt minun pitäisi huolehtia itsestäni ja lapsestani asianmukaisella huomiolla. En ole enää 18 ja ruumiini ei uusiudu niin nopeasti. Väsymyksen kasvaessa erilaisia ​​sairauksia alkaa kehittyä. Ensinnäkin tunnen suuren energian ja mielialan pudotuksen. En halua tehdä mitään. Asiat, jotka yleensä tekevät minut onnelliseksi, estävät minua nauttimasta siitä.

Oletko koskaan tuntenut näin? Jos näin on, tiedät täysin, että tätä tilaa ei voida pidentää. Toimintasuunnitelma on pantava täytäntöön. Meidän on torjuttava sitä, muuten BURNOUT-niminen hirviö ottaa elämämme haltuun!

Sanon ei perfektionismille!

Meillä naisilla on paljon vastuuta. Haluamme olla täydelliset äidit, vaimot, kumppanit, kotiäidit, työntekijät, pomot ja näyttää samalla moitteettomalta.

Sillä välin tämä ei ole mahdollista. Perfektionismi on tämän päivän suurin haitta. Yritämme täyttää tiedotusvälineiden, ympäristön, elämän tahdin, mutta myös meidän itsemme asettamat vaatimukset. Tulemme seinälle, josta meillä ei ole voimaa murtautua. Ja silti riittää olla hyvä äiti, vaimo, kotiäiti tai pomo. Ei paras! Meillä on oikeus tehdä virheitä ja oppia, meillä on oikeus olla epätäydellisiä, olla huonoja päiviä ja päästää irti. Sen ei tarvitse aina olla tilausta kotona, aromaattinen illallinen, täydellinen manikyyri ja meikki. Meillä on oikeus rikkoa mallia, jonka toistamme joka päivä. Kotona menen ilman meikkiä, ja jos teen sen, se on erittäin herkkä, käytän mukavia vaatteita, pidän ne siistinä ja puhtaina, joskus teen nopean pasta-illallisen pinaatilla tai syömme keittoa kolme päivää peräkkäin. Asuntoni ei ole aina siisti, joskus pidän tauon bloggaamisesta saadakseni henkeä ja raikkaan ilmeen.

Voin pyytää apua

Huomaan usein haluavani tehdä kaiken itse. Koska ensinnäkin näyttää siltä, ​​että teen sen tarkimmin, toiseksi käsittelen vaikean tehtävän suorittamista kunniapisteenä. En voi tehdä sitä? Minä? Kuka, jos en minä! Ja sitten vietän tuntikausia työskennellessäni yhden tehtävän parissa, jonka viimeistelen täydellisesti, tuntemalla muiden painon. Ei, se ei voi olla sellainen. On aika oppia pyytämään apua paitsi ammatillisissa asioissa myös kotona. Emme jaa teoksia nais- ja miesteoksiin. Jokainen tekee mitä voi tehdä tällä hetkellä. Valmistamme vuorotellen, siivoamme yhdessä, aviomies yleensä tekee ostoksia. Jaamme vastuut ja emme varmista, että se on tasa-arvoinen. Jos minulla on enemmän töitä, mieheni ottaa vastaan ​​kotityöt ja päinvastoin. Opetamme myös poikamme puhdistamaan huoneensa, pesemään itsensä, heittämään roskat. Suorittaa ikäänsä mukautettua työtä. Kyllä, hän valittaa usein eikä halua tehdä sitä tai toista, mutta emme tee hänen tehtäviään. Älkäämme yrittäkö olla supernainen väkisin, koska se ei tee meille mitään hyötyä pitkällä aikavälillä.

Kuuntelen tarpeitani

On päiviä, jolloin joudut käärimään hihat ja työskentelemään niin paljon kuin tehdas on antanut sinulle. Monien meistä työ ei jakaudu tasaisesti. Monilla toimialoilla on kuukausia, jotka kukoistavat, ja kuukausia, joiden palkkiot ovat huonot. Silloin ei ole aikaa omiin nautintoihisi, elokuvamatkoihin, kahviloihin. Sinun täytyy työskennellä, käyttää kaikkea voimaa ja suorittaa tehtävät askel askeleelta. Tiedän kuitenkin, että tämä kausi ei kestä ikuisesti. Että aurinko tulee myrskyn jälkeen ja intensiivisen työn jälkeen on aikaa ansaittuun lepoon. Sitten, ilman katumusta, nautin autuaan laiskuuteen. Menen pois, menen pitkiä kävelylenkkejä, käyn kahviloissa päivällä, pyörällä tai hiipin uima-altaalle. Hoidan kehoni ja oman terveyteni.

Huolehdin myös siitä, että minulla on hetkiä itselleni, kun minulla on paljon työtä. Minun on pidettävä tasapaino työn ja levon välillä. Ja vaikka aikataulu on hyvin tiukka, annan itseni rentoutua jopa 30 minuuttia. Työhygienia on tärkeää. Jonkin ajan kuluttua meistä tulee vain vähemmän tehokkaita ja kannattaa pitää tauko. Sulje kannettava tietokone, poistu toimistolta, syö jotain terveellistä. Hyvän työn organisoinnin ansiosta emme tunne paljon väsymystä ja tulemme tehokkaammiksi.

Yksi työ kerrallaan

En ole lainkaan moniajo. Monia harakoita on mahdotonta vetää hännästä, koska työ on sitten verratta hitaampaa. Asetin itselleni päivän tehtävät ja valitsen ne askel askeleelta. Jos kirjoitan, en vastaa sähköposteihin tuolloin, en tarkista Facebookia tai Instagramia, koska paluu täyteen kohtaan kestää muutaman minuutin. Haluaisin mieluummin jatkaa yhtä tehtävää ja siirtyä seuraavaan. Pidän taukoja tehtävien välillä, jos tunnen olevani väsynyt.

En laita liikaa itselleni

Haluaisin tehdä paljon projekteja, mutta ymmärrän, etten pysty tekemään kaikkea. Valitsen sen, mikä on minulle tärkeintä tällä hetkellä, ja lykkään loput tavoitteistani ja suunnitelmistani myöhemmäksi. Ehkä en koskaan palaa heidän luokseen. En nuhda itseäni siitä, koska tiedän, että jostakin luopuminen antaa minulle mahdollisuuden elää rauhallisemmin ja huomaavaisemmin. Kyky kieltäytyä, olla itsevarma ja luopua joistakin tehtävistä on erittäin tärkeää. Joskus pelkäämme käyttämättä jääneitä mahdollisuuksia, mutta muistakaamme, että ne tulevat meille jatkuvasti. Jos hylkäämme yhden, tulee toinen, ehkä suotuisammissa olosuhteissa. Älkäämme päällekkäin liikaa. Jokaisella organismilla on kestävyytensä. Voi osoittautua, että menetämme enemmän toteuttamalla tietyn projektin kuin hylkäämällä sen. Aika on tärkeä, älkäämme antako sen vuotaa hänen sormiensa kautta, emmekä lykkää hikitarpeitamme.

Jokaisella naisella on jättimäinen voima, joka esiintyy usein kriisitilanteissa. Pystymme uhraamaan paljon rakkaillemme, pystymme kantamaan paljon työtä. Olemme vastuuntuntoisia, empaattisia, hyviä ja rakastavia. Muistakaamme vain, että kaikessa tässä pitäisi olla myös paikka itsellemme. Älkäämme menettäkö itseämme tehtävissä, päästäkäämme irti, emme siirrä palkkia yhä korkeammalle, olkaamme hyviä itsellemme, silloin olemme todella onnellisia.

Artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä Dermika-tuotemerkin kanssa osana Kobieca Historia -kampanjaa. Voimaa ja kauneutta. Se aloitti toimintansa 30. huhtikuuta kilpailu, jossa jokainen teistä voi kertoa tarinasi. Kilpailun pääpalkinto on valokuvataide neljälle naiselle, jonka on tehnyt poikkeuksellinen valokuvaaja, kaunis ja vahva nainen - Lidia Popiel. Lisäksi joka viikko kilpailun aikana palkitaan osanottajat, jotka lähettävät mielenkiintoisimmat tarinat Dermika-kosmetiikkasarjoilla. Kilpailun yksityiskohdat löytyvät verkkosivustolta. Mikä on tarinasi??

www.

Suositeltava
Jätä Kommentti