Tärkein » suojelus » Työpäivät - kuinka todella rentoutua?

Työpäivät - kuinka todella rentoutua?

 suojelus  :  Työpäivät - kuinka todella rentoutua?

Vaikka monet meistä kaipaavat heitä, kun he ovat ohitse, mielestämme emme ole käyttäneet niitä täysimääräisesti eivätkä ole levänneet lainkaan. Ei-työpäivät kannattaa käyttää akun lataamiseen, mutta miten se tehdään ilman tuhlaa aikaa?

Lomat - miksi niin tärkeää?

Toukokuun viikonloppu, lomat tai ehkä vain vapaa viikonloppu - odotamme näitä päiviä, varsinkin kun olemme uupuneita, meillä on paljon tehtäviä ja tunnemme, että käytämme jo energiavarantojamme. 

Kaikesta huolimatta vietämme tämän vapaa-ajan usein kiinni, työskentelemme kotona. Kyllä, se on joskus välttämätöntä, ja jos joudumme työskentelemään, siinä ei ole mitään vikaa, mutta muistakaamme siitä, ettemme unohda hetkiä itsellesi ansaittuun rentoutumiseen. Vasta sitten palaamme töihin täynnä energiaa ja valmiina toimintaan.

Tapa 7 - sahan teroitus

Kirjassaan "Tehokkaan toiminnan 7 tapaa" Stephen Covey antaa vinkkejä tehokkaaseen työskentelyyn. Seitsemäs tapa on teroittaa sahaa eli pitää huolta itsestäsi neljällä tavalla: 

  • fyysinen
  • henkinen
  • sosiaalis-emotionaalinen
  • hengellinen.

On mahdotonta olla tehokas toiminnassa, kun emme välitä terveydestämme, kuntostamme, hengellisestä kehityksestämme ja kehon uudistumisesta. Sinun on oltava levossa ollaksesi tehokas. Siksi on iso virhe olla viettämättä aikaa viikossa. Pysyvä väsymys voi johtaa palamiseen. Katso myös

  • Kotisi, uusi työpaikkasi. Kuinka järjestää kotitoimisto?
  • Kuinka itsevarmuus työssä auttaa ammattiurallasi?
  • Työtyytyväisyys yhtenä tärkeimmistä motivaattoreista

Tuhlaajan tunne

Monet meistä sanovat niin vapaapäivät He eivät ole lainkaan sellaisia ​​heille, koska emme yksinkertaisesti voi levätä. Emme tiedä mitä tehdä akkujen lataamiseksi. Kun emme tee mitään tuottavaa, tunnemme tuhlaavan aikaa. 

Elämme nykyään nopeasti kuin koskaan ennen, meillä on mahdollisuus verrata itseämme muihin (esimerkiksi pääsyn kautta sosiaaliseen mediaan, jossa ihmiset jakavat saavutuksensa), kilpailu on suuri ja emme halua olla jossain väkijoukon takana. Siksi näyttää siltä, ​​että meidän tulisi omistaa jokainen vapaa hetki työhön. 

Kun istumme joutokäynnillä, meillä on kiusaus edes vastata sähköposteihin, tarkistaa erääntynyt raportti, tarkistaa, onko meidän tehtävä jotain kiireesti. Siksi kannattaa yrittää levätä niin, että emme tunne olevamme paikallaan ja että voimme uudistua mahdollisimman paljon. 

Ylityö ei vie sinua mihinkään

Mitä useammin unohdamme rentoutua, sitä huonommin se tulee. Vaikka rakastamme työtämme ja nautimme tekemistämme, ylikuormitus saa meidät unohtamaan tuottavuuden ja tehokkuuden. Kuten jo mainittiin, tämä voi jopa johtaa ammattimaiseen palamiseen. 

Siksi vapaapäivät vietetään ainakin osa lopusta. Mitä tehdä välttääkseen tunteen, että tämä on ajanhukkaa? Me neuvomme! 

Ei-työpäivät - miten niitä käytetään?

Voit todella rentoutua vapaapäivät, yritetään - niin paljon kuin mahdollista - poistaa kaikki siihen liittyvät ilmoitukset käytöstä. Kirjaudu ulos sähköpostista, keskusteluista ja mykistää äänet. Sitten voimme keskittyä siihen, mitä suunnittelemme, ja päästä eroon arjesta.

  1. Panosta todelliseen rentoutumiseen
    Työstä vapaina päivinä voit asettaa itsellesi paljon tehtäviä, jotka vievät aikaa ja saavat sinut tuntemaan tuottavuutesi. Pidempi täydellinen rentoutumisen hetki on kuitenkin varmasti hyvä ratkaisu - loppujen lopuksi sinulla on aikaa siihen! Aloita päiväsi pitkällä lämpimällä kylvyllä öljyillä, kuuntele suosikkimusiikkiasi, mietiskele, katsele suosikkisarjasi jakso, lue kevyt kirja, joka miellyttää sinua, katsele elokuvaa tai vain makaa vähintään 10 minuuttia ja tuijota katossa. Yritä sammuttaa stressi kokonaan ajattelemalla tehtäviä, sammuta "työ " -tila ja ajattele itseäsi.

  2. Kehitä harrastustasi
    Jos kuitenkin tämä "tekemättä mitään" ei ole sinulle pitkällä aikavälillä, vapaapäivät se on myös loistava tilaisuus kehittää harrastustasi. Sinulla on varmasti jotain, josta olet kiinnostunut ja jota haluat kokeilla. Joten milloin se tehdään, ellei vapaa-ajalla? 

  3. Panosta fyysiseen aktiivisuuteen
    Työpäivinä olemme usein väsyneitä, emmekä halua olla fyysisesti aktiivisia. Vapaa-ajalla on kuitenkin syytä miettiä sitä ja huolehtia kunnostasi. Sen ei tarvitse olla heti tunnin mittainen kuntosali - mene nopealle kävelylle, käytä ulkona sijaitsevaa kuntosalia, joka löytyy usein puistoista, käy lenkillä, mene pyöräretkelle. Fyysisesti aktiivisuudella on monia etuja!

  4. Oppia
    Voit käyttää vapaa-aikaa opiskeluun - voit seurata alan uutisia, lukea alan kirjallisuutta, käydä kielikursseja tai opiskella kotona. Internetistä löytyy monia kursseja, joista osa on täysin ilmaisia ​​- joten jos haluat tehdä jotain tuottavaa, ota aikaa opiskeluun.

  5. Tapaamiset läheisten kanssa
    Vapaa-aikoja kannattaa käyttää myös tapaamisiin läheisten ihmisten kanssa. Kun työskentelemme, meillä ei usein ole aikaa ja energiaa lisämatkoille. Tällainen aika on kuitenkin korvaamaton, ja se kannattaa muistaa.

Ei-työpäivät vietetään eniten haluamallamme tavalla. Jos meillä ei kuitenkaan ole ideoita heille - kannattaa saada inspiraatiota. Muistetaan yksi asia - kannattaa pitää huolta itsestäsi ja viettää aikaa itsellesi, sillä on varmasti positiivinen vaikutus meihin. Suosittelemme: Luvaton poistuminen työpaikalta - mitkä ovat seuraukset?

Suositeltava
Jätä Kommentti