Tärkein » suojelus » Kuinka hoitaa silmiäsi? Tietokoneen ei tarvitse olla vihollisesi

Kuinka hoitaa silmiäsi? Tietokoneen ei tarvitse olla vihollisesi

 suojelus  :  Kuinka hoitaa silmiäsi? Tietokoneen ei tarvitse olla vihollisesi

Katso seinää, jonka pitäisi olla noin 2 metrin päässä sinusta. "Piirrä " siihen kahdeksan silmällä. Älä liikuta päätäsi. Piirrä 5 kahdeksasosaa vasemmalle ja 5 oikealle.

  • Istu suoraan, pidä pääsi samassa asennossa (älä liikuta sitä) ja katso ylös, alas, vasemmalle ja oikealle. Toista harjoitus useita kertoja.

  • Katso kohdetta lähelläsi, sitten nopeasti poispäin ja katso jotain muutaman metrin päässä.

  • Sulje silmäsi ja peitä ne käsilläsi (mutta älä kosketa silmämunasi!). Yritä tehdä se siten, ettei valoa pääse sinuun ja silmiesi edessä ilmestyy syvä pimeys. Pysy näin minuutin ajan ja hengitä rauhallisesti. Suorita tämä harjoitus, kun tunnet kyllästyneesi näytön valoon.

  • Suositeltava
    Jätä Kommentti