Tärkein » suojelus » Kuinka sinun pitäisi rentoutua syksyn työn jälkeen?

Kuinka sinun pitäisi rentoutua syksyn työn jälkeen?

 suojelus  :  Kuinka sinun pitäisi rentoutua syksyn työn jälkeen?

Syksy ei ole usein helppo aika. Kaunis kesäsää muuttuu harmaaksi, sateiseksi ja kylmäksi, päivät lyhenevät ja auringon puute saa meidät tuntemaan olonsa pahaksi. Lisäksi työssä alkaa usein kuuma jakso - kaikki palaavat lomilta, asiakkaat ovat aktiivisempia, käy ilmi, että lomien jälkeen on paljon tekemistä. Kuinka sallia itsellesi tällä hetkellä rentoutuminen työn jälkeen? Mitä tehdä syksyllä voidaksesi levätä ja ladata energiaasi? Suosittelemme tässä artikkelissa!

Millainen rentoutuminen syksyn työn jälkeen voi näyttää?

Nykyään meille on yhä vaikeampaa rentoutua. Haluamme olla paras, kehittyä jatkuvasti, näemme kuinka paljon muut ihmiset tekevät ja haluamme tasata heitä. Emme halua istua töissä töiden jälkeen, etsimme uusia tehtäviä tai otamme vastuun kotiin. Emme voi levätä, tunnemme olomme huonommaksi ja olemme yhä vähemmän tehokkaita. Todennäköisesti monet meistä tunsivat loman jälkeen kuinka paljon vapaa-aikaa ja energiaa olemme saaneet.

Siksi on niin tärkeää rentoutua työn jälkeen. Joka päivä meidän pitäisi löytää ainakin hetki itsellemme, jonka omistamme täysin lepoon. Tämän ansiosta virkistämme mieltämme ja seuraavana päivänä töissä olemme tehokkaampia, luovempia ja sitoutuneempia työhömme.

Päivät ovat lyhyempiä syksyllä ja sää saa meidät usein huonommaksi - fyysisesti ja henkisesti. Vielä enemmän, sinun tulisi huolehtia itsesi tarjoamisesta rentoutuminen työn jälkeen. Mitä voimme tehdä tänä vuoden aikana? Me neuvomme!

Katso myös

  • Kuinka oppia lepäämään ja lataamaan akkuja?

Tapaamiset läheisten kanssa

Kun ulkona pimenee nopeasti, emme halua aina käydä pitkiä kävelyretkiä, olla ulkona ja nauttia raikkaasta ilmasta. On syytä korostaa, että kaikesta huolimatta, jopa syksyllä, se on hieno tapa tehdä se rentoutuminen työn jälkeen. Haluttomuus ei kuitenkaan varmasti yllättää ketään tässä tapauksessa. Siksi istumme todennäköisemmin kotona, käymme ravintoloissa, kahviloissa jne. Paikat, joissa voimme istua ja jäätyä ja syödä jotain hyvää, houkuttelevat vielä enemmän syksyllä. Muuten, voit hemmotella itseäsi tapaamisilla ystävien kanssa - kaupungissa, kotona. Keskustelut läheisten kanssa, yhdessä vietetty aika takaavat paljon naurua, pohdintaa ja ennen kaikkea lepoa. Siksi tällaisten kokousten pitäisi olla listallamme korkealla - se ei todellakaan ole ajanhukkaa.

Aterioiden valmistaminen

Kuten olemme jo maininneet, päivät lyhenevät ja olemme yhä halukkaampia jäämään kotiin. Käytetään tätä aikaa herkullisten, kotitekoisten, terveellisten aterioiden valmistamiseen. Meidän ei tarvitse syödä juoksulla tai mitä tahansa. On syytä viettää aikaa. Monille meistä ruoanlaitto on eräänlainen stressinpoisto, joka vie ajatuksemme arjesta. Lisäksi voimme valmistaa ruokaa läheisten kanssa, mikä saa meidät viettämään enemmän aikaa yhdessä päivän aikana. Lämmin ateriat, jotka suojaavat meitä ulkona vallitsevalta kylmältä, toimivat täydellisesti tänä aikana.

Elokuvaillat

Syksyn sää suosii myös television edessä olemista. Valitsemme kuitenkin elokuvat, joista olemme kiinnostuneita, jotta emme olisi impotentteja ja katsella mitä joku palvelee meitä. Elokuvaillat voidaan myös viettää rakkaansa kanssa, mutta ei välttämättä. Lämmin huopa on myös hyvä yritys. Tällainen rentoutuminen saa meidät keskittymään muuhun kuin työhön, irtautumaan ympäröivästä maailmasta, ja jos löydämme hyviä tuotantoja - olemme myös iloisia. Mitä muuta voisit haluta?

Offline-illat

Nykymaailmassa olemme itse asiassa edelleen offline-tilassa. Olemme asettaneet ilmoituksia älypuhelimille, tableteille tai tietokoneille, kaikki laitteet ovat usein yhteydessä toisiinsa, ja uusia viestejä virtaa jatkuvasti. Vaikka haluaisimme levätä, tarvitsee vain nähdä uusi sähköposti ja viettää yhtäkkiä tunti Internetissä - tekemättä mitään mielenkiintoista. Tällainen ajanhukkaa turhauttaa monet meistä, mutta emme voi tehdä asialle mitään. Joten yritetään viettää iltasi offline-tilassa. Aluksi voit sammuttaa Internetin tunti ennen nukkumaanmenoa ja pidentää tätä aikaa. Todennäköisesti käy ilmi, kuinka paljon voimme tehdä tänä aikana ja miten levätä.

Liikunta

Liikunta on myös hyvä tapa rentoutua syksyn työn jälkeen. Jos kävelyt eivät vakuuttaa meitä tänä vuoden aikana, ilmoittaudumme kuntosalille tai muuhun toimintaan, jonka ansiosta voimme liikkua useita kertoja viikossa. Aktiivisuuden etuja ei nykyään tarvitse esittää kenellekään. Sillä on varmasti myönteinen vaikutus paitsi kehoon myös terveyteen - sekä fyysiseen että henkiseen.

Lämmin juomat

Rentoudu töiden jälkeen sen ei tarvitse olla monimutkaista - se sopii täydellisesti hetkeksi yksin kuuman juoman kanssa. Kun lämpö leviää kehomme läpi, tunnemme varmasti paremmin. Joten valmistaudu jotain herkullista juomaan ja nauti tästä hetkestä.

Ota hetki hengittää

Kuinka monta kertaa päivässä onnistut istumaan täysin ilman ärsykkeitä - musiikkia, taustan elokuvaa, äänikirjaa, kirjaa, puhelinta jne.? Satutko olemaan yksin ajatuksiisi? Valitettavasti yhä useammin olemme riippuvaisia ​​ärsykkeistä, emmekä voi toimia normaalisti ilman niitä. On syytä käyttää vähintään 10 minuuttia päivällä vain rauhalliseen hengitykseen, vapaaseen ajatusten virtaan - älä katso puhelinta, sammuta kaikki laitteet, rauhoittu. Tämä auttaa meitä jokapäiväisessä rentoutumisessa.

Päivän aikana kannattaa viettää hetki rentoutumiseen - jokainen meistä löytää jokaiselle jotakin. Kannattaa kokeilla erilaisia ​​menetelmiä rentoutumiseen ja valita parhaat, joiden käytäntö palauttaa energiaa käden ulottuville. Suosittelemme: Vuosiloma - milloin tilata?

Suositeltava
Jätä Kommentti