Tärkein » datan suojelu » Kuinka organisoin työni raskaana? PLUS kaksi tulostustyökalua

Kuinka organisoin työni raskaana? PLUS kaksi tulostustyökalua

 datan suojelu :  Kuinka organisoin työni raskaana? PLUS kaksi tulostustyökalua

Sanotaan, että raskaus ei ole sairaus, mutta silti se ei ole sama kuin ennen raskautta. Luulen, että miehet toistavat tämän lauseen useimmiten, koska synnyttävä nainen tietää, että raskaus voi antaa sinulle vaikeaa aikaa! Jokainen meistä käy sen läpi eri tavalla, joillakin on enemmän energiaa, työskentelee käytännössä raskauden loppuun saakka, toiset kamppailevat erilaisista vaivoista, jotka estävät normaalin toiminnan. Ensimmäinen kolmannekseni oli erittäin vaikea vakavan pahoinvoinnin vuoksi. Se aiheutti energian, uupumuksen ja hermostuneisuuden vähenemistä. Minun oli vaikea keskittyä mihinkään. Mitään tapoja ei auttanut, ja luota minuun, olen kokeillut kaikkea. Silti yritin toimia normaalisti. Olen työskennellyt, julkaissut merkintöjä ja ollut sosiaalisessa mediassa vähemmän kuin aiemmin, mutta en keskeyttänyt blogitoimintaa.

Toisen raskauskolmanneksen aikana minusta alkoi hitaasti parantua, pahoinvointi oli kadonnut, mutta aloin myös väsyä ja unelias paljon nopeammin. Minulla on vaikeampi istua pöydällä, tätä asennetta ei suositella raskaana oleville naisille pitkään aikaan. Sitten kannattaa pitää tauko kävelylle, liikkua ja muuttaa työasentoa. Pääsen usein sohvalle, jossa on tyynyt selän alla ja kannettava tietokone pienellä pöydällä. Tämän ansiosta voin tehdä enemmän.

Mitkä ovat raskaana olevien naisten työohjeet?

Viime aikoihin asti raskaana olevat naiset eivät voineet työskennellä tietokoneella yli 4 tuntia, nyt se on muuttunut ja voimme työskennellä 8 tuntia, mutta meillä on oikeus 10 minuutin taukoihin 50 minuutin välein. Myös:

  • raskaana olevat naiset eivät voi tehdä raskasta fyysistä työtä, seistä yli 3 tuntia seisovaa työtä tai työskennellä melussa,
  • he eivät voi tehdä ylitöitä tai yötä,
  • sinulla on oikeus vapaaseen työstä lääkärintarkastukseen,
  • heitä ei voida siirtää asuinpaikkansa ulkopuolelle ilman heidän nimenomaista suostumustaan.

Voit lukea lisää työssä olevien raskaana olevien naisten oikeuksista Työlainsäädäntö.

Kuinka se näyttää minulta?

Minulla ei ole minua pomo, joka seuraisi kaikkia näitä ohjeita, ja minun on pidettävä huolta itsestäni. Käytännössä se näyttää erilaiselta, joskus minun on vaikea erota työstä tunnin kuluttua, mutta yritän olla tyhjentämättä kehoni ja antaa sille energiaa terveellisen välipalan, kävelyn tai torkutuksen muodossa.

Päivän alku - aamiainen

En aloita työtä ilman kunnollista aamiaista. Yleensä en julkaise mitään sosiaalisessa mediassa ennen aamiaista. Yritän valvoa aamurituaalejani - toisin sanoen sänkyäni, teen aamiaisen itselleni ja pojalleni, vietän huoneistoon, jonka aikana tuuletan huoneistoa, siistin työpöydän ja istun sitten töihin.

Työsuunnitelma

Ennen kuin aloitan kirjoittamisen, valokuvien muokkaamisen tai bitteihin vastaamisen lopullisesti, valmistelen työsuunnitelman. Käytän tähän tarkoitukseen tavallista kalenteria, yritän rajoittaa Internet-sovellusten ja työkalujen määrää. Kirjoitan päivän tärkeimmät tehtävät. Minun prioriteettini. Näitä ovat esimerkiksi postitusluonnos, valokuvaistunto plus käsittely, julkaisut sosiaalisessa mediassa, uutiskirje, sopimukset. Lisään myös lisätehtäviä - kuten vastaaminen sähköposteihin, kommentit ja läsnäolo verkossa. Ja myös tehtäviä, jotka eivät ole välttämättömiä, mutta jos löydän hetken, voin aloittaa niiden toteuttamisen - valmistella grafiikkaa muutamassa päivässä ilmestyvälle merkinnälle, istuntoja ja käsitellä valokuvia muita merkintöjä varten, oppia.

Yritän kirjoittaa luonnoksia merkinnöistä joka päivä. Joskus he keksivät ensin erityisen muistikirjan, johon merkitsen pääkohdat muistiin ja kehitän ne vasta sitten kokotekstiksi. Yhden merkinnän valmistelu yhdessä valokuvaistunnon, valokuvien käsittelyn ja materiaalien keräämisen kanssa kestää joskus useita päiviä. Siksi haluan valmistaa ainakin osan materiaalista joka päivä.

Aloitan työni tärkeimmillä tehtävillä

En aloita sivutehtäviä, mutta menen suoraan päätehtävään. "Syö tämä sammakko" -kirjan kirjoittaja Brian Tracy neuvoo ensin käsittelemään luettelon vaikeinta ja työvoimavaltaisinta kohtaa - nimisammakkoa. Ja se toimii minulle. Minulla on aina tunne, että olen tehnyt vaikeimman työn, ja vaikka en onnistu täydentämään koko luetteloa, olen rauhassa, koska loput ovat vähemmän työvoimavaltaisia.

Teen yhden tehtävän kerrallaan

Ajattelin, että voisin tehdä useita tehtäviä kerralla. Nyt tiedän, että se ei tuota hyviä tuloksia. Jaan työn lohkoihin ja suoritan yhden toiminnan kerrallaan. Kirjoitan, otan valokuvia, vastaan ​​sähköposteihin. Kaikki kunnossa. Jos aloitan vastaamisen sähköposteihin kirjoittaessani, keskittymään palaaminen kestää useita tai jopa useita minuutteja. Tämä on tuhlattua aikaa, jonka voin käyttää työhön. Nyt, kun olen raskaana, sitä enemmän käytän lisääntyneen tuottavuuden aikaa, en lopeta verkkosivujen selaamista, taulun vierittämistä Facebookissa tai Instagramissa. Poistan Wi-Fi-yhteyden puhelimesta, jotta en kuule ilmoituksia, jotka ovat aina houkuttelevia katsomaan. Työskentelen, kun lapseni on koulussa ja mieheni on töissä. Sitten minulla on täydellinen hiljaisuus ja voin keskittyä vain tehtäviin.

Kotitöitä ja taukoja

Yritän tehdä kaikki tehtävät, kuten lounas, shoppailu, pesu, kun olen valmis työn ensimmäiseen vaiheeseen. Joskus menen kävelemään tai nukkumaan. Valmistelen ainesosia päivälliselle. Kun poikani palaa koulusta, vietän hetken hänen kanssaan, autan valmistamaan välipalaa ja palaan töihin tunnin tai kaksi. Sitten on lounasaika. Palaan töihin lounaan jälkeen. Sitten julkaisut tapahtuvat, päätän erilaisia ​​projekteja.

Luettelo pikapaloista:

  • hedelmä cocktaileja
  • speltti pannukakkuja banaaneilla
  • raejuusto ruohosipulilla, retiisi ja viipale täysjyväleipää
  • smoothie hedelmillä, siemenillä ja kotitekoinen granola
  • voileipiä, joissa on kovaksi keitetty muna, avokado ja tomaatti
  • voileipiä pastoilla, jonka valmistin aiemmin
  • kaurapuuro kakku hedelmien ja vaahterasiirapin kanssa
  • paistetut vihannekset - kesäkurpitsa, bataatit, paprika

Työn loppu - suljen kannettavan tietokoneen

Työn loppu on yhtä tärkeä kuin alku. Suljen kannettavan tietokoneen ja käynnistän sen vasta seuraavana päivänä. Yritän myös olla tarkistamatta puhelinta liian usein. En ole huolissani siitä, että lykkäsin sen kokonaan, koska kun julkaisen merkinnän, seuraan sitä jonkin aikaa. Ilta on perheen aikaa. Menemme usein ulos kävelylle yhdessä. Varmista, että saan vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä. Minusta tuntuu paljon paremmalta, en kuulu zombitilaan, mikä tapahtuu, kun istun tietokoneen ääressä liian kauan. Iltaisin rentoutuminen on yleensä elokuva tai kirja. Nyt käymme ulkona harvemmin, koska tunnen uneliaisuuden melko nopeasti ja tunnen olevani paras kotona. Makaan ja lepään ilman katumusta.

Tulostettava kuukausittainen ja viikoittainen SLOW-suunnittelija

Tänään olen valmistanut sinulle kaksi työkalua, jotka auttavat sinua järjestämään viikkosi ja kuukautesi. Pidän ehdottomasti parempana paperipohjaista suunnittelua, en tietenkään poista erilaisia ​​sähköisiä työkaluja, ehkä ne parantaisivat työtäni, mutta manuaalisen työn ansiosta lepään tietokoneesta. Minun on myös helpompaa muistaa asioita, kun kirjoitan ne ylös käsin. Nyt minulla on paljon erilaisia ​​lääketieteellisiä tapaamisia ja testejä sekä sopimukset, määräajat ilmoittautumisille, joita minun on pidettävä silmällä.

Kuukausittainen ja viikoittainen hidas suunnittelija ovat työkaluja, joiden avulla työn lisäksi voimme suunnitella muita toimintoja ja aikaa itsellemme. Suunnittelijat ovat A4-muodossa, tulostettaviksi ja käytettäviksi. Kuukausisuunnittelija on yleinen, mikä tarkoittaa, että voit tulostaa sen kuukausittain ja täyttää päivämäärät siinä.

Ladaan viikoittaista suunnittelua

Ladaan kuukausittaisen suunnittelijan (yleinen)

Olen utelias miltä työorganisaatiosi näyttää? Suunnitteletko tehtäviä joka päivä, jaatko työsi aikalohkoihin vai työskenteletkö jatkuvasti useita tunteja? Kuinka sovitat yhteen työ- ja kotitalousvelvollisuudet? Kerro minulle!

Suositeltava
Jätä Kommentti