Tärkein » suojelus » Kuinka hoidat lykkäämistä?

Kuinka hoidat lykkäämistä?

 suojelus  :  Kuinka hoidat lykkäämistä?

Jos sinun ei tarvitse tehdä jotain enää, lykkäät sitä edelleen. Vaikka sinulla on katumusta ja stressiä, siihen ei voi tehdä mitään. Loppujen lopuksi määräajat tulevat ja teet kaiken nopeasti ja siksi usein epätarkasti. Lupaat itsellesi, että teet sen toisin seuraavalla kerralla, mutta siitä ei tule mitään. Kaikki ympärilläsi luulevat olevasi laiska ja sinulla on viivytyksiä. Onneksi voit taistella sitä vastaan. Kuinka käsitellä lykkäämistä?

Viivyttely, mikä on oikeastaan ​​mitä?

Viivästyminen on tila, jossa lykkäämme jatkuvasti vastuumme, kunnes meidän on todella päästävä siihen. Valitettavasti aikaa on usein niin vähän, että teemme kaiken "päähän". Meillä ei ole aikaa tarkentaa.

Ihmiset, jotka viivyttelevät, eivät yleensä pysty toteuttamaan projekteja, joilla ei ole tiukasti määriteltyä aikaa tai joiden määräaika on pitkä. Heillä ei ole todellista syytä lykätä tehtäviä koko ajan, mutta he löytävät tekosyitä, jotka helpottavat heidän omatuntoaan.

Viivästyminen aiheuttaa yleensä katumuksen, joka saattaa tuntua hukkuneen, mutta silti aiheuttaa stressiä ja ärsytystä.

Katso myös

  • Kuinka valmistaa lämmittäviä aterioita työhön?
  • Kuinka sinun pitäisi rentoutua syksyn työn jälkeen??
  • Mikä on pelillistäminen ja miltä se näyttää käytännössä?

Opiskelijoiden viivyttelijä

Viivästyminen on erittäin helppo selittää pro gradu -tutkielman kirjoittavien opiskelijoiden esimerkillä. Yleensä he tutustuvat aiheeseen kaksi vuotta ennen puolustusta. Se on kuitenkin niin kaukana, että se unohdetaan kokonaan. Lopuksi tulee kohta, kun muut opiskelijat alkavat puhua tutkimuksestaan, kirjoitetuista luvuista ja opiskelija tuntee syyllisyytensä. Hän lupaa itsensä aloittavan kirjoittamisen, mutta lykkää sen. Hän selittää itselleen, että hän ei voi tehdä sitä juuri nyt, koska hänellä on hyvä syy. Tämä rauhoittaa häntä hetkeksi, mutta ei kauaksi. Kaikki loppuu kirjoittamaan työ päivin ja öin juuri ennen sen lähettämistä, eikä hän ole tyytyväinen siihen. Valitettavasti promoottori ei usein.

Tietysti joillekin tällainen adrenaliini, jota aiheuttaa heidän kantapäähän törmääminen, on paras motivaattori, mutta paljon useammin se aiheuttaa vain liiallista stressiä, jota meillä on varmasti paljon.

Viivyttely ja työ

On huomattavasti vaikeampi lykätä aikuisikää, missä palkkamme ja tulevaisuutemme yrityksessä riippuvat usein siitä, kuinka suoritamme tehtävän ja milloin. Siksi kaiken lykkääminen viimeiseen minuuttiin, epätarkkuudella, voi vaikuttaa kielteisesti ammattiurallemme.

On totta, että viivästyminen työssä, jossa joku - enemmän tai vähemmän - katselee kättämme, on varmasti vaikeampaa, se ei silti ole mahdotonta. Kun määräaika ei ole vielä selässämme takana, on helppo viettää pitkiä tunteja sähköpostin siivoamisessa tai asiakirjojen järjestämisessä.

On myös korostettava, että viivästyminen voi johtaa sellaiseen katumukseen ja stressiin, että se voi johtaa jopa masennukseen. Siksi on syytä tarkistaa, miten käsitellä viivytystä.

Kuinka käsitellä lykkäämistä?

Todennäköisesti jokainen, jolla on koskaan ollut ongelmia lykkäämisessä, ihmetteli jatkuvasti, miten käsitellä viivytystä ja ennen kaikkea - onko se edes mahdollista?

Kyllä, voit taistella viivytystä vastaan. Mitä voimme tehdä? Kuinka suunnitella työpäiväsi niin, että sinulla ei ole aikaa häiriötekijöihin?

Aluksi kannattaa tarkistaa, mikä vie eniten aikaa ja saa meidät lykkäämään kaikkia tehtäviä. Voimme asentaa selaimeesi laajennuksen, joka valvoo, miten vietämme aikaa verkossa. Kytke se päälle, kun aloitamme työn, ja tarkista se ennen toimistosta poistumista. Jos jo selvitämme, missä menemme pieleen useimmin, voimme esimerkiksi käyttää pistoketta, joka estää nämä sivut, jotta emme voi syöttää niitä.

Kehitä tapoja tai rituaaleja, jotka lisäävät keskittymistä tehtäviin - esimerkiksi luo soittolista työhön tarkoitetuista kappaleista ja kytke se päälle aina, kun suoritat tehtäviäsi. Jonkin ajan kuluttua totut siihen, että keskittymisesi kasvaa, kun kuuntelet tiettyä lajityyppiä tai kappaletta.

Älä viettää liikaa aikaa merkityksettömiin asioihin, kun tiedät, että sinulla on määräaika. Haluatko suunnitella työsi aamulla? Se on hieno, tämä tapa järjestää se auttaa sinua järjestämään kaiken. Kun sinulla on kuitenkin paljon työtä, kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon aikaa tämä päivän hetki vie, jos et suunnittele liian huolellisesti ja jos kaikki on järkevää. Muista virhemarginaali.

Tunne jokaisen tehtävän tarkoitus. Silloin sinun on helpompi mennä niiden ympärille, kun olet varma, että niillä on järkeä.

Siivoa tila ympärilläsi. Järjestä paperit, kerää kupit, pyyhi pöly. Työskentely puhtaassa tilassa on paljon helpompaa!

Ensinnäkin, älä anna kenenkään kertoa sinulle, että olet laiska, se ei todellakaan auta palauttamaan hyvää työtaitoa, ja se demotivoi ja turhauttaa. Voit käsitellä viivyttelyä, vaikka se vaatii tahdonvoimaa! Suosittelemme: Työhaastattelu ja kysymys tutkimusten keskiarvosta

Suositeltava
Jätä Kommentti