Tärkein » suojelus » Keskittyminen yhteen tehtävään - onko se edes mahdollista?

Keskittyminen yhteen tehtävään - onko se edes mahdollista?

 suojelus  :  Keskittyminen yhteen tehtävään - onko se edes mahdollista?

Järjestä tehtävät
Työn suunnittelusta on puhuttu paljon eri yhteyksissä. Kun keskitytään tehtäviin, tämä on myös erittäin tärkeä asia. Ensinnäkin tehtäviemme kirjoittaminen saa meidät tuntemaan olonsa henkisesti paremmaksi, koska mikään ei "istu takapäähän" ja ole ylivoimaisesti miehitetty ajatuksissamme. Toiseksi voimme määrittää, kuinka tärkeitä tehtävät ovat ja missä järjestyksessä meidän pitäisi suorittaa ne. Tämän ansiosta asetamme prioriteetit, voimme myös luopua tehtävistä, jotka osoittautuvat lopulta merkityksettömiksi.

  • Katkaista
    Monet meistä eivät kykene keskittymään toimistomeluun. Keskustelut häiritsevät meitä tai häiritsevät liikaa. Täällä musiikki voi olla kätevä. Kaikki eivät tietenkään voi keskittyä kuulokkeissaan olevan melodian kanssa, mutta on myös monia sivuja, joilla voimme kuunnella ääniä, jotka auttavat meitä keskittymään (myrsky, metsä, kahvila, joki jne.). Irrottautuminen muista työtovereistamme tällä tavalla voi auttaa meitä pysymään 100% keskittyvinä. On kuitenkin syytä valita musiikki, joka on vain tausta ja joka ei kiinnitä täyttä huomiomme.

  • Laita ilmoitukset pois päältä
    Triviaali, mutta erittäin tehokas neuvo on poistaa ilmoitukset käytöstä. Tämän ansiosta mikään ei häiritse sinua, kun olet keskittynyt, a keskittyminen yhteen tehtävään on syvempi ja tehokkaampi.

  • Määritä ja ohjaa aika
    Monien mielestä on myös hyödyllistä hallita aikaa ja asettaa tiettyjä toimintalohkoja. Meillä on tietty tehtävä, jaa se, aseta aika kullekin osalle ja pidämme siitä kiinni. Tätä varten voit käyttää esimerkiksi Pomodoro-menetelmää ja Internetissä saatavia mittareita. Lisäksi voit viettää aikaa esimerkiksi Internetin selaamiseen tai työpöydältä poistamiseen ja luiden venyttämiseen. Kiitos siitä keskittyminen yhteen tehtävään se ei enää näytä kovin kaukaiselta.

  • Älä unohda levätä
    Muista, että raskas työ ja keskittyminen ovat väsyttäviä, jos teet sitä liian kauan. Joten pidä taukoja, muista levätä, älä aliarvioi unta ja rentoutumista. Tämän ansiosta sinulla on helpompaa keskittyä, koska et tunne väsymystä ja sinulla on energiaa toimia.

  • Keskittyminen yhteen tehtävään se on vaikeaa, mutta täysin mahdollista. Se vaatii vahvaa tahtoa ja joitakin toimenpiteitä sen helpottamiseksi, mutta siitä voi tulla melkein tapa, jos löydämme oman tapamme keskittyä ja olla tehokkaita.

    Suositeltava
    Jätä Kommentti