Tärkein » suojelus » Loman loppu - miten palata töihin ja olla hullu?

Loman loppu - miten palata töihin ja olla hullu?

 suojelus  :  Loman loppu - miten palata töihin ja olla hullu?

Lomat ovat kaikkein odotettu ajanjakso useimmille työssäkäyville ihmisille, jolloin voit unohtaa rutiinin hetkeksi, ladata akkuja ja täydentää D-vitamiinia auringonoton aikana. Ennen lomaa työ on käsissänne, koska pelkällä ajatuksella tulevista nautinnoista on enemmän energiaa. On kuitenkin loman loppu se liittyy innostukseen ja energiaan tai muistuttaa pikemminkin uudelleensopeutumista, masentavaa vanhoihin tehtäviin?

Loman loppu ja loman jälkeinen chandra

Stressi ja jopa masennus, joka saa meidät loman loppu ei ole epätavallista. Useimmat asiantuntijat - psykoterapeutit ja lääkärit - ovat yhtä mieltä siitä, että tämä ei ole pelkästään laiskuuden selitys. Päivittäisen rutiinin aikana keho toimii melko korkealla tasolla - vaikka työ ei olisikaan stressaavaa, ihminen tottuu päivittäin nousemaan, täyttämään töitä töissä ja kotona, suunnittelemaan ja järjestämään yksityis- ja työelämän. Lomalla liikevaihto kuitenkin hidastuu merkittävästi. Tehtävien puute, ei herätyskelloa ja usein jopa kaikkien perustehtävien (jopa arkisen ruoanlaittamisen) riisuminen tekevät kehosta laiskan. Loman loppu ja siten paluu päivittäiseen juoksumattoon saattaa tuntua mahdottomalta jopa ihmisille, jotka pitävät työstään ja ovat mukana siinä. Katso myös

  • Viikonloppuloma - onko lomapäiviä myönnettävä?
  • Lomaraha - onko se mahdollista?
  • Vuosiloma vastaavassa järjestelmässä

Koska loman jälkeinen bluffi on melko väistämätöntä, sinun on hyväksyttävä, että saatat tuntea itsesi ärtyisemmäksi ja väsyneemmäksi hetkeksi. Lisäksi ei ole ylimääräisen stressin arvoista yrittää välttää tällaisia ​​tunteita. On kuitenkin olemassa useita tapoja, joilla voit yrittää tehdä tämän vaikean ajan selviytymisen helpommaksi ja lyhyemmäksi.

Mitä voit tehdä ennen lomaa?

Loman odottaminen on koko loma-ajan miellyttävin osa - edes työ ei tunnu niin kovalta ja väsyttävältä. Tätä euforiaa tulisi käyttää hyvin, jotta paluumatka olisi helpompaa lomamatkojen päätyttyä.

Ensinnäkin kannattaa yrittää sulkea kaikki ennen lomaa aloitetut asiat. Viimeisten päivien kiireinen pysyminen antaa sinun olla ajattelematta keskellä työtä jäljellä olevaa projektia tai tärkeää puhelinta, joka on tehtävä lomien aikana. Lisäksi voidaan ennakoida, että palattuaan poissaolon aikana kerätyt tullit odottavat kärsimättömästi - joten on hyvä olla lisäämättä heidän lukumääräänsä sellaisella, mikä olisi voitu tehdä aikaisemmin.

Poistuakseen omalla omallatunnolla kannattaa luovuttaa yrityksen pätevälle henkilölle, jota ei kuitenkaan voitu valmistaa. Jos mahdollista, sinun tulisi jakaa mahdollisimman monta tärkeää asiaa työntekijöiden kesken, minkä ansiosta et kerää niitä niin paljon poissaolosi aikana. On myös hyvä jättää selkeät tiedot työtoverille tai luotetulle alaiselle, jos tarvitset esimerkiksi asiakirjoja tai puhelinnumeroita. Tämän ansiosta on todennäköisempää, että yrityksen matkapuhelimella tulee olemaan paljon vastaamattomia puheluita.

Toinen hyvä idea on vanha, todistettu järjestys. Olisi hyvä jättää puhdas, siisti työpöytä töihin ja siisti asunto ennen lomaa. Loman jälkeisen masennuksen oireet ovat olleet jo useiden tutkijoiden kiinnostuksen kohteena, minkä ansiosta voitiin päätellä, että paluu hylättyyn huoneistoon tai työpöydälle on vieläkin masentavampaa.

Vain muutama päivä jäljellä...

Loma on levätä kiireiselle ruumiille, mutta se ei tarkoita, että voit kiirehtiä toimistoon heti lähdettyäsi lentokoneesta tai bussista. On parasta suunnitella matkasi siten, että paluusi ja ensimmäinen työpäiväsi välillä on yksi tai kaksi vapaapäivää.

Tämän ansiosta keho sopeutuu helpommin siihen, että se on tullut loman loppu. Matkan jälkeen on aikaa levätä, siivoaa tuotuja tavaroita ja matkamuistoja ja tehdä ostoksia. "Siirtymäpäivät" on hyvä suunnitella siten, että kaikki valmistellaan ennen töitä aamuista. Ja mikä tärkeintä - nuku hyvät yöunet ennen ensimmäistä lomien jälkeistä aamuherätyskelloa.

Loman loppu, jota seuraa ensimmäinen työpäivä

Parhaista valmisteluista huolimatta on hyvin todennäköistä, että palautusten jälkeen tullien määrä on huomattavasti normaalia suurempi. Älä kuitenkaan paniikkia - silloin riittää vain todella hyvä organisaatio.

Ensimmäisen päivän kannattaa aloittaa suunnitelmalla - näin voit välttää hyppäämisen yhdestä asiasta toiseen tai tekemästä kaiken kerralla. Suunnittelu voi kattaa myös koko viikon - et voi korvata muutaman viikon poissaoloa yhdessä päivässä.

Tehtävät jaetaan parhaiten tärkeisiin ja vähemmän tärkeisiin. Tämä on triviaali ja melko hakkeroitu neuvo, mutta se ei muuta sitä, että se on hyvä ja todistettu menetelmä. Siksi kannattaa vastata tärkeimpiin viesteihin, soittaa kiireellisimmät puhelut ja huolehtia muista kiireellisimmistä asioista. Seuraavien päivien aikana tätä menetelmää käytettäessä eilisen tapausten määrä vähenee vähitellen.

Tai ehkä toinen työ?

Kuten edellä mainittiin, useimmat ihmiset kärsivät loman jälkeisestä stressin oireyhtymästä. Sen vahvuus ja kesto voivat kuitenkin riippua suuresti siitä, kuinka paljon pidät työstäsi. Jos stressi ja masennus eivät liity siihen, että laiskonnan aika on loppumassa, vaan siihen, että olet palaamassa mielenkiintoiseen ilmapiiriin ja tylsää eikä kehittävää velvollisuutta, niin ehkä kannattaa harkita työpaikan vaihtamista. Sen ei tarvitse olla välitön päätös - Internet tarjoaa tänään mahdollisuuden lähettää oma ansioluettelosi portaaliin ja odottaa tarjousta tai etsiä - jopa satunnaisesti - mainoksilla. On mahdollista, että tämän toiminnan ansiosta on jotain paljon parempaa ja jolle impulssi oli säännöllinen loma.

Lopuksi - jos jatkuu loman loppu odotetun energian tulivuoren sijasta muistutat väsynyttä työntekijää, älä huoli. Tämä on täysin normaali oireyhtymä, joka on selvitettävä ja johon voidaan puuttua monin tavoin. On myös syytä muistaa, että vaikka loma voi tässä tilanteessa tuntua huonommalta kuin lomasta luopuminen, se ei ole. Keho tarvitsee uudistumista - siitä eroaminen voi aiheuttaa paljon suurempaa väsymystä syksyllä ja talvella. Suosittelemme: Milloin sinun pitäisi viettää kahden viikon lomasi?

Suositeltava
Jätä Kommentti