Tärkein » suojelus » 90-90-1-menetelmä henkilökohtaisessa kehityksessä - mistä on kyse?

90-90-1-menetelmä henkilökohtaisessa kehityksessä - mistä on kyse?

 suojelus  :  90-90-1-menetelmä henkilökohtaisessa kehityksessä - mistä on kyse?

Henkilökohtainen kehitys on erittäin tärkeää monille meistä. Asetamme tavoitteet ja haluamme ne saavuttaa. Emme kuitenkaan aina tiedä, miten se tehdään. Siksi etsimme meille sopivaa menetelmää. Se ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Kasvu on yksinkertaisesti muodikasta, joten Internet on täynnä monia asiaa koskevia tekstejä, ja meillä on niin monta vaihtoehtoa, joista valita niin kutsuttu sadonkatastrofi. Kaikessa tässä on helppo eksyä ja selkeästä tavoitteesta huolimatta erehtyä. Saatat löytää siitä hyödyllistä menetelmä 90-90-1 keksi Robin Sharma. Mikä on?

Häiriöt ja keskittyminen

Yksi suurimmista ongelmista nykyään on keskittyminen. Meille on hyvin vaikeaa keskittyä yhteen tehtävään. Haluamme tehdä paljon, mutta toisaalta häiritsemme hyvin helposti. Ei ihme, koska tänään ympärillämme on niin paljon ärsykkeitä, että niitä on yhä vaikeampaa taistella.

Meillä on puhelimessa ilmoituksia käytännössä jokaisesta sovelluksesta, lisäksi joku voi soittaa meille tai kirjoittaa meille milloin tahansa. Työskentelemme usein Internetin avulla, mikä helpottaa eksymistä verkkosivustoille, jotka eivät liity täysin työhön, ja viettää niissä pitkiä tunteja.

Tarvitsemme noin 20 minuuttia palata keskittymään. Riittää, jos jokin häiritsee meitä kolme kertaa ja menetämme jo tunnin työn. Tällaisia ​​häiriötekijöitä voi olla paljon päivän aikana. Ei ihme, että etsimme tapoja voittaa sitä vastaan ​​ja työskennellä tehokkaammin.

Katso myös

  • Kuinka käsitellä lykkäämistä?
  • Itsevarma työntekijä = parempi työntekijä?
  • Manager - mikä tekee siitä tehokkaan?

Kun olemme tuottavimpia?

Vaikka olemme jaettu pöllöihin ja leikeihin, ja jokaisella meistä on erilainen työskentelyrytmi, on todettu, että meille paras ja tuottavin aika on heti heräämisen jälkeen. Yleensä puhumme 2,5-3 tunnista, kun aivomme toimivat parhaiten.

Aivomme eivät vain toimi paremmin tällä hetkellä, mutta meillä on myös vahvempi tahto, pystymme toimimaan johdonmukaisesti ja käsittelemään sitä, mikä on meille tärkeintä. Sanan "ensimmäinen" merkitys on kuitenkin tässä ratkaiseva. Mitä kauemmin viivästymme toimenpiteiden tekemisessä, sitä vähemmän keskitymme tulemme ja sitä vaikeampi on aloittaa työskentely tärkeimmän tavoitteen tiellä.

Tavan rakentaminen

Rakennustavat ovat välttämättömiä tuottavuuden kannalta. Jonkin aikaa oletettiin, että se riitti harjoittamaan toimintaa 30 päivän ajan, jotta se "pääsi veriimme". Ajan myötä tämä aika pidennettiin noin 66 päivään.

Tavan rakentaminen vaatii paljon itsensä kieltämistä. Kunnes siitä tulee meille yleistä, meidän on usein pakotettava itsemme siihen. Jos kuitenkin käymme läpi rakennusvaiheen, vaikutukset ovat varmasti näkyvissä.

Kannattaa kokeilla ja suorittaa kokeilu. Valmistellaan pala paperia, kirjoitetaan muistiin tapa, jonka haluamme kehittää, ja ylitä sen toteutus joka päivä. Jos se on esimerkiksi useammin veden juominen, voi osoittautua, että alussa 2 litraa on meille ongelma, ja kahden kuukauden kuluttua se on jokapäiväinen elämämme, emmekä ajattele sitä lainkaan.

Menetelmä 90-90-1

Mutta miksi mainitsemme tämän menetelmän 90-90-1 yhteydessä? Koska sillä on läheinen suhde häneen.

Menetelmä 90-90-1:
90 päivää päivän ensimmäisten 90 minuutin aikana tee yksi sinulle tärkein asia!

Miksi 90 päiväksi? - Kuten jo mainittiin, tarvitsemme noin kaksi kuukautta tapan kehittämiseen. Jotta tämä tapa todella pääsisi veriimme, Sharma ehdotti tärkeimpien toimintojen suorittamista, jotka vievät meidät lähemmäksi tavoitettamme 90 päivän ajan. Sitten se tulee varmasti veriimme eikä se ole meille vaikeaa.

Miksi 90 minuuttia? - kuten kirjoitimme yllä, päivän ensimmäisten kolmen tunnin aikana meillä on eniten itsensä kieltämistä, olemme johdonmukaisimpia. Sharma ehdottaa, että ainakin päivän ensimmäiset 90 minuuttia tulisi käyttää tärkeimpään tehtävään.

1. tehtävä - älä murene ja keskity tärkeimpään. Siksi meidän on tiedettävä, mistä välitämme eniten. Määritetään prioriteettiluettelo ja käsitellään aina numeroamme 1.

Päivä on helppo aloittaa häiriöillä - selaamme Internetiä kautta linjan, katsomme jotain ja siivoamme pöydällä. Kaikki tämä tekee keskittymisestämme ei parhaassa kunnossa.

Jos haluamme hyödyntää menetelmät 90-90-1, joskus meidän täytyy uhrata jotain, kuten unelma. Kun tavoitteemme ei esimerkiksi liity suoraan työhömme, menetelmä edellyttää aikaisempaa heräämistä ja vähemmän rauhallista aamua.

Kuitenkin, kun välitämme paljon tavoitteesta ja emme pysty ajamaan sitä eteenpäin häiriötekijöiden takia, tämän ajan omistautuminen maksaa varmasti. Jos lykkäät jotain ajoissa ja se on etusijasi, kannattaa ehdottomasti kokeilla. Ehkä käy ilmi, että kiitos tavan käyttää päivän ensimmäiset 90 minuuttia joka päivä, voimme nopeasti toteuttaa meille tärkeimmät projektit.

Henkilökohtainen kehitys vaatii usein uhrauksia ja muutoksia jokapäiväisessä elämässämme. Vaikka emme aivan onnistu saavuttamaan aiottua tavoitetta, saamme aina jotain. Monille pelkkä tietoisuus siitä, että he eivät seiso paikallaan, on erittäin tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Suunnitelmien toteuttaminen kannattaa ottaa pienin askelin. Suosittelemme: Keskittyminen - miten ei menetetä sitä, kun työskentelemme kotona?

Suositeltava
Jätä Kommentti