Tärkein » minimalismi » Minimalismi työkaluna stressin torjuntaan

Minimalismi työkaluna stressin torjuntaan

 minimalismi  :  Minimalismi työkaluna stressin torjuntaan

Kävin äskettäin konferenssissa, jossa keskusteltiin tulevaisuuden työmarkkinoilla tarvittavista taidoista. Markkinat, joita todennäköisesti hallitsee tekoäly, mikä vie aiemmin tunnetut työpaikat. Vaatimukset tulevaisuuden työntekijälle muuttuvat dynaamisesti, eikä tärkein niistä ole, kuten saattaa tuntua, vaatimus ohjelmointitaidoista jne., Mutta

psykologinen joustavuus.

Psykologinen joustavuus on aihe, joka kiehtoo minua henkilökohtaisesti, samoin kuin tietoisuus, koska heillä on niin paljon yhteistä. Tärkeä elementti psykologisen joustavuuden rakentamisessa on mm. henkilökohtainen vapaus ja todellinen vastustuskyky stressille. Meillä on paljon stressitekijöitä nykyaikaisessa elämässä. Stressi on vastuussa sivilisaatiotaudeista. Stressi on hyvin demokraattinen - se vaikuttaa aikuisiin ja lapsiin, naisiin ja miehiin, se ei kiinnitä huomiota omaisuuden tilaan. Monien stressaavien ärsykkeiden määrä ylittää kykymme sopeutua nopeasti. Mikään ei ole enää varmaa. On epätodennäköistä, että meillä on pysyvä työpaikka - työskennellä samassa paikassa koko elämämme on utopiaa. Itse asiassa yhden ammatin parissa työskentely on harvinaisempaa. Suhteet ja suhteet ovat yleensä yhä hauraampia. Ihmiset tulevat ja menevät eri syistä, ja avioliitot ovat harvoin eliniän. En tuomitse, se vain tapahtuu, ja tänään meidän on löydettävä itsemme näistä muuttuvista olosuhteista. Tämä ei ole helppoa. Tämä saa meidät sitoutumaan vahvasti ja etsimme ahkerasti elämän turvallisuuden pilareita. 

Asiat ovat usein sellainen pilari.

Minulla ei ole vaikutusta (tai minulla on vähemmän kuin haluaisin) missä työskentelen tai kenen kanssa olen, mutta minulla on vaikutus siihen, mitä minulla on. Asunto, auto, huonekalut, vaatteet, kirjat. Hyödyllisyystoiminnon tai sosiaalisen aseman rakentamisen lisäksi asiat antavat meille myös turvallisuuden tunteen. Ne eivät katoa itsestään. Toki he voivat vahingoittua, me voimme menettää ne, mutta he eivät itse päättää tarvitsevansa muutosta eivätkä poistu talosta. ;) On syystä, että ihmiset, jotka menettävät kaikki omaisuutensa onnettomuuksissa, tuntevat, että osa henkilöllisyydestään on otettu heiltä, ​​osa itsestään. Hyvin usein este liikkuvuudelle (esim. Työpaikan vaihtamisen yhteydessä) on nimenomaan tarve jättää omaisuutesi.

Kuulin äskettäin, että stressi on muoto tulkita todellisuutta. Biologisella kehollamme on sisäänrakennettu lennon tai taistelun vaste, ja sen kanssa on vaikea kiistellä. Siitä huolimatta on olemassa monia "työkaluja", jotka voivat auttaa meitä hillitsemään biologista stressiä. Kävin äskettäin prof. Kelly 'ego Wilson - yksi ACT-psykoterapeuttisen lähestymistavan (Hyväksyntä- ja Sitoutumisterapia) perustajista, ja todennäköisesti viittaan häneen useammin kuin kerran blogissa. Prof. Wilson käytti paljon aikaa tutkien tieteelliseltä (ei vain psykologiselta) puolelta erilaisia ​​stressitekijöitä, jotka vaikuttavat nykyaikaiseen ihmiseen ja kehittivät uuden perustarpeiden piirin, jonka tyydyttäminen vähentää stressiä (satunnainen järjestys):

  • mahdollisuus todelliseen nukkumismahdollisuuteen
  • syödä todellista ruokaa
  • sosiaalisten joukkovelkakirjojen viljeleminen
  • tietoinen käytäntö
  • toksiinien (piristeiden ja tarpeettomien lääkkeiden) vähentäminen
  • harjoitella myötätuntoa
  • harjoittaa merkityksellisiä tekoja

Haluaisin lisätä loppuun "vähennä tavaraa ", ts. Rajoittaa minulla olevien asioiden määrää. Koska asiat näyttävät sisäisen turvallisuuden tunteen vakaajilta, niiden "päästäminen irti" voi vaikuttaa myönteisesti turvallisuuden tunteen rakentamiseen erillään ulkoisista tekijöistä. Luonnollisesti olen kaukana siitä, että suostutelen ketään luovuttamaan yhtäkkiä omaisuutensa kokeilemaan sisäisen vapauden mahdollista hyötyä, mutta historia ja kirjallisuus tietävät ja kuvaavat monia tällaisia ​​tapauksia. Ehkä sitten minimalismin harjoittelu vastustaa stressiä? Voivatko asioiden poistaminen ja kokeileminen auttaa meitä rakentamaan sisäistä psykologista joustavuutta? Kallistun voimakkaasti tätä ajatusta kohtaan, vaikka minulla ei tietenkään ole tieteellistä taustaa ajaa tällaista teoriaa opinnäytetyönä. Mutta kuka kieltää minua aloittamasta keskustelua tästä aiheesta? :)

Löydän äskettäin uudelleen kirjan To Have or Be Be? Erich Fromm. Hän ehdottaa (vuonna 1976!) Uuden yhteiskunnan rakentamista, jonka tehtävänä on edistää ja luoda uusi ihminen, olento, jonka hahmorakenteella on seuraavat ominaisuudet:

  • Pidän parempana luopua kaikesta hallussapidosta ollakseni täysin.
  • Turvallisuus, identiteetin tunne ja luottamus, joka perustuu uskoon siihen, mikä on, tarpeeseen solmia suhteita, kiinnostusta, rakkautta, solidaarisuutta ympäröivään maailmaan - laskeutuu haluun omistaa, sopia, hallita maailmaa, mikä puolestaan johtaa omaisuuden orjaksi tulemiseen.
  • Hyväksymällä tosiasia, että kukaan eikä mikään ulkopuolelta ei merkitse elämälle merkitystä, ja että tämä radikaali itsenäisyys ja olemattomuus [alkuperäisessä muodossaan: ei-thigsness] ovat ehtoja huolenpitoon ja jakamiseen keskittyvälle täydellisemmälle toiminnalle.
  • Täysi läsnäolo tietyssä tilanteessa. "

Kuinka ajattelet ajatuksissani, minimalismi voi olla ei-ilmeinen työkalu stressin torjunnassa? Ovatko asiat / ovatko sinulle yksi turvallisuuden tunteen pylväitä elämässäsi??

Suositeltava
Jätä Kommentti