Tärkein » suojelus » Mihin tuhlaat aikaa ja energiaa? - opetus Regina Brettiltä

Mihin tuhlaat aikaa ja energiaa? - opetus Regina Brettiltä

 suojelus  :  Mihin tuhlaat aikaa ja energiaa? - opetus Regina Brettiltä

→ Haluatko järjestää vaatekaapisi? ladata ilmainen kaappisuunnittelija!

Kutsun sinut tänään hieman epätavalliseen arvosteluun äskettäin lukemastani kirjasta - Jumala löytää sinulle aina Regina Brettin työn. Kirja sisältää 50 oppituntia täyttymyksen etsimisestä, ja tänään haluaisin tutkia yhtä niistä kanssasi.

Kukaan ei voi riistää energiaa ilman suostumustasi. Regina Brett

Kuten opimme luvusta 31, meidän tulisi kysyä itseltämme yksi keskeinen kysymys. Mihin tuhlaamme aikaa ja energiaa?

Tajusin, että on päiviä, jolloin tunnen itseni hyvältä, tunnen olevani elossa, minulla on myönteisiä tunteita itseäni ja työni kohtaan. Pidän itsestäni ja elämästäni, työni sujuu nopeasti ja tehokkaasti, olen vahva! On myös päiviä, jolloin minusta ei ole mitään, haluaisin makaa sängyssä koko päivän, olen pahoillani itsestäni, minä virin ja nuhtelen. Näen itseni ja työni negatiivisessa valossa.

Regina Brett pakotti minut kirjassaan katsomaan noita huonoja päiviä. Mitä tapahtuu, mikä vie voimani ja haluni toimia? Mikä saa minut tuntemaan olevani väsynyt ja täynnä vastuita? Vastauksia on vain yksi - SÄÄ!

hyvä vastaus on monimutkaisempi ja pääsen siihen hetkessä, mutta sää vaikuttaa myös mielialaani. Kun aurinko paistaa, sielu jotenkin onnellistuu.

Mikä kuluttaa energiaani?

Viettää tuntia verkossa

ja ennen kaikkea postmorting sosiaalisissa verkostoissa. Bloggaaminen vaatii minun olevan verkossa ja pidän siitä, mutta tiedän hyvin, että voisin vähentää huomattavasti kannettavan tietokoneen tai puhelimen kanssa vietettyä aikaa.

Vietetään puolet päivästä sängyssä

Nyt sitä ei tapahdu kovin usein, koska minun täytyy olla aamulla, mutta viikonloppuisin voin olla sängyssä keskipäivään saakka. On hyvä tehdä joskus itse laiska aamu, mutta liian pitkään pyjamassa makaaminen vie halun toimia, saa minut laiskaksi ja saa elämäni vuotamaan sormieni kautta.

Nopea, keskeneräinen aamiainen

ja liian vähän aterioita päivällä. Kun syön säännöllisesti ja terveellisesti, tunnen olevani vahvempi ja minulla on enemmän energiaa. Keho tarvitsee polttoainetta. Hyvä polttoaine. Nopea ja makea välipala päivän aikana antaa hänelle energiaa vain hetkeksi ja aiheuttaa sitten paljon suurempaa heikkoutta kuin ennen ateriaa. Siksi on äärimmäisen tärkeää syödä säännöllisesti. Olen oppinut tämän urheilussa ja yritän harjoitella sitä nyt. Mutta on päiviä, jolloin minulla ei ole aikaa aamiaiselle ja ensimmäinen hyvä ateria on lounas.

Ei liikettä

Koska aloitin juoksemisen 2-3 kertaa viikossa, minulla on paitsi enemmän energiaa, myös tunnen itseni paremmin henkisesti. Joskus menetän itselleni ja luopun harjoittelusta, sitten masennus voittaa. Liikunta aiheuttaa endorfiinien, onnehormonien, tuotantoa ja on paras lääke kausiluonteiseen masennukseen.

Vertaamalla itseäsi muihin

subjektiivisesti parempi kuin minä. Miksi kirjoitan subjektiivisesti? Koska tämä on sisäinen tunteeni, joka ei ole aina totta. Vertaamalla itseäsi muihin se tappaa sen, mikä meissä on erityistä, ja saa meidät etsimään ihanteita, jotka eivät ole meidän. Olen omistanut erillisen viestin tähän numeroon, kannustan teitä katsomaan, mielestäni on syytä harkita tätä aihetta.

Myrkyllisten suhteiden ylläpitäminen

Pidä yhteyttä ihmisiin, jotka eivät halua minulle hyvää, eivät kunnioita työni, ovat pahantahtoisia, juoruttavat toisista tai heittävät heidän ongelmansa ja turhautumisensa minuun. Minusta tuntuu, että heidän läsnäolonsa on minua masentunut. ja lopetan kehityksen. Yritän erottaa itseni sellaisista ihmisistä.

Menneisyyden tutkiminen

Voin keskustella siitä, mitä tapahtui monta vuotta sitten. Ja silti tiedän täydellisesti, että se ei muuta mitään. En käännä aikaa taaksepäin, voin vain tehdä johtopäätöksiä ja siirtyä eteenpäin.

Pitkän aikavälin suunnitelmien tekeminen

En haittaa suunnittelua, esitin niitä jopa kotona, mutta liian tiiviisti kiinni pitäminen suunnitelmista saa joskus menettämään mahdollisuuden, joka tapahtuu odottamattomasti ja spontaanisti.

Elämä on jotain, joka tapahtuu, kun olet kiireinen suunnitellessasi tulevaisuutta. Regina Brett

Perfektionismi

Jos yrität olla täydellinen kaikessa, olet keskimääräinen. On mahdotonta olla paras kaikessa. On syytä valita, mikä todella tekee meistä onnellisia, ja seurata tätä polkua. Suurin esteeni bloggaamiselle juuri nyt se on perfektionismia. Siitä asti se oli jopa hyödyllinen, koska imin tietoa kuten sieni ja käytin sitä käytännössä blogissani. Olen taistellut sen kanssa jonkin aikaa, sallien itseni tehdä pieniä puutteita ja olla spontaanempi.

Monien asioiden hoitaminen kerralla

Valitettavasti kun syön, selaan joskus puhelinta ja jopa luken kirjan, joka näkyy kuvassa. Vaikka minulla ei ole mitään ongelmaa kirjan kanssa, koska lukeminen on toimintaa, joka rentouttaa minua erittäin, syöminen puhelimella kädessäni on mahdotonta. En mainitse, mitä esimerkkiä annan lapselle. Tämä on tietysti jo muuttunut!

Sotku kotona

Minua häiritsee hyvin asunnon sotku - valmistamattomat sängyt, pino astia pesualtaassa, viikon ajan kuivunut pyykki. Toimin paljon paremmin ja työskentelen pyyhkäisyssä. Siksi aamulla noustessani aloitan heti pienen siivouksen. Se kirjaimellisesti kestää 15 minuuttia.

Osaamaton lepo

Tehokas lepo on yhtä tärkeää kuin työ. Kun olen väsynyt, työni on hitaampaa, olen ärtyisä ja en halua ryhtyä toimiin. Lepo ei ole Internetin selailu tai ajan viettäminen television edessä (vaikka haluan katsoa hyvää elokuvaa), vaan ennen kaikkea kehon elvyttäminen, antamalla sille oikea annos liikuntaa, raitista ilmaa, terveellistä ruokaa ja unta.

 Lukeminen / kuunteleminen traagisista tapahtumista

Ehkä minulla on teini-ikäisen herkkyys, mutta vaikeat aiheet ja tragediat saavat minut tuntemaan oloni erittäin pahaksi, joten yritän olla ruokimatta mieltäni niillä. En halua tietää, mitä maailmassa tapahtuu, kuin oppia tapahtumista, jotka vievät iloni.

Koska olen luetellut asiat, joiden kautta menetän energiaa, olisi myös syytä mainita ne, jotka saavat tämän energian palaamaan minulle.

Mikä palauttaa energian?

Asun täällä ja nyt

Hetkien juhliminen on minulle tärkeää. Näen sen hetken kauneuden, kun esimerkiksi syömme yhteisiä aterioita, aurinko paistaa ulkona, ja minulla on hetki istua rauhallisesti kirjan kanssa kädessäni. Rakastan merinäköalaa ja viime vuoden retkeily oli uraauurtavaa, kun on kyse todellisesta levosta. Hetket tekevät minut onnelliseksi, ei koko elämän käsitys, jonka ei tarvitse olla täydellinen.

Nukun tarpeeksi

Rakastan katsella elokuvia klo 1 asti. On pahempaa seuraavana päivänä, kun herätyskello soi 6:45. Olen tajuton ja minulla on hyvin vaikea liikkua. Varsinkin viime aikoina. Minun on valittava, mikä on minulle parempi, katsotko elokuvia myöhään vai nukkumaan 8 tuntia päivässä.

Olen asettanut prioriteetit

Miljoona tekemistä ja olen edelleen jauheessa. Siksi aloin suunnitella enemmän, mutta ennen kaikkea asetin itselleni prioriteetit. Teen mitä tärkeintä tänään. Eräänä päivänä se valmistelee virkaa, istuntoa, toisena päivänä projektia ja vielä yhden laskun. En pakota itselleni yhden päivän aikana liikaa, koska tietoisuus siitä, että vielä on niin paljon tehtävää, vie minulta tahdon toimia, joten keskityn vain tärkeimpiin.

Syön säännöllisesti ja terveellisesti

Jos en syö aamiaista tunnin sisällä heräämisestä, tunnen olevani heikko. Sama tapahtuu, jos en syö säännöllisesti. Haluan syödä useammin ja pienemmissä määrissä kuin kaksi tai kolme isompaa ateriaa suurin väliajoin.

Ulkoilu

Kuntosali ei ole minulle niin hyvä, vaikka mielestäni on parempi mennä kuntosalille kuin makaamaan sohvalla. Tiedän, että ruumiini tarvitsee liikunnan annosta lukuun ottamatta happea kotityön takia. Tunnen itseni parhaiten lenkkeilyn tai nopean kävelyn jälkeen, ja mikä saattaa tuntua oudolta, minulla on liikunnan jälkeen paljon enemmän energiaa kuin ennen.

Lepän ilman tarpeettomia häiriötekijöitä

Mitä häiriötekijät ovat häiriötekijöitä? Ensinnäkin Internet, TV, melu. Lepo Facebookin, Instagramin tai sähköpostin jatkuvasta tarkistamisesta ei ole tehokasta. Pyrin antamaan itselleni päiviä offline-tilassa ja pääsemään töistä 100%.

En valita

En himmennä, mutta voin olla kapea. Niin paha, niin paha, se ei toimi, se ei ole oikein. Tiedän, että valittaminen estää minua näkemästä positiivisia ja keskittyy vain elämän negatiivisiin asioihin. Tiedän kokemuksesta, että voit työskennellä sen kanssa. Jos minusta tuntuu valittamiselta, en puhu valittavia ajatuksiani ääneen. Jos en kuule heitä, heitä ei ole ollenkaan. Ohitan heidät. Jonkin ajan kuluttua negatiivisia ajatuksia on vähemmän, kunnes ne melkein lopettavat kokonaan. Voit kehittää tavan positiiviseen ja rakentavaan ajatteluun. Se vie vähän työtä, mutta mitä saan vastineeksi, on sen arvoista.

En lykkää tärkeitä asioita myöhemmäksi

Viivästyminen ei ole minulle vieras. En ole kävelyideaali, päinvastoin. Voin lykätä useita tärkeitä asioita loputtomiin. Mitä kauemmin lykkään aihetta, sitä vaikeampi on päästä siihen. Regina Brettin neuvo on tehdä tärkeimmät asiat aikaisin päivällä ja käsitellä sitten vähemmän tärkeitä asioita. Minulle tärkeintä on keskittyminen. Jos poistan tarpeettomat häiriötekijät, pystyn keskittymään yhteen toimintaan pitkään.

Olen kiitollinen siitä, mitä elämä tuo

Uskon, että kaikella on tarkoitus, että jotkut asiat, jopa minulle sattuvat epämiellyttävät, ovat jotain. Jos en edes näe sitä nyt, jonkin ajan kuluttua näen kuinka kaikki palapelit alkavat sopia yhteen. Yritän olla kiitollinen siitä, mikä minulla on hyvää, mutta myös kaikesta siitä, mitä minulle ei tällä hetkellä anneta. Luotan siihen, että kaikella on aika elämässään, ja parasta on vielä edessäni :)

 ***

Jumala löytää sinulle aina työpaikan. Regina Brett - 34,99 EUR 24,84 EUR

Jumala löytää sinulle aina Regina Brettin työn, tämä on kirjailijan toinen lukemani kirja. Ensimmäinen - Olet ihme Muistan hyvin. Se on kevyt ja positiivinen kirja, joka opettaa sinua oppimaan arvokkaan opetuksen vaikeasta elämäntilanteesta.

 

Jumala löytää sinut aina työpaikka on sarakekokoelma, jossa kirjoittaja kuvaa omia kokemuksiaan tai muiden matkalla tapaamiensa ihmisten kokemuksia. Opimme jokaisesta oppitunnista jotain positiivista itsellemme. Jokainen tarina sisältää moraalin, jota voimme menestyksekkäästi soveltaa omassa elämässämme. Kirja avaa silmät monille asioille, se voi paljastaa puutteemme ja tuoda esiin meissä parasta. Se opettaa rakastamaan ihmisiä ja näkemään ympäröivän kauneuden. minä suosittelen!

Palataan takaisin energian tuhlaamiseen. Kuinka se näyttää kanssasi? Analysoidaan aihe yhdessä. Mihin tuhlataan aikaa ja energiaa? Mikä saa sinut masentumaan, menetät uskon omiin kykyihisi ja mikä saa sinut täynnä energiaa ja positiivista asennetta maailmaan? Olen hyvin utelias vastauksiisi.

Intiimi uutiskirje alkaa pian, rekisteröidy ja pääset käyttämään ainutlaatuista sisältöä ja oppaita. :)

Suositeltava
Jätä Kommentti