Tärkein » datan suojelu » Kuluttajan opas, osa 2 - mysli, rouhe ja hedelmätee

Kuluttajan opas, osa 2 - mysli, rouhe ja hedelmätee

 datan suojelu : Kuluttajan opas, osa 2 - mysli, rouhe ja hedelmätee

Ennen kuin aloitamme edes ajatella joulua ja niitä upeita ja valitettavasti vaikeasti sulavia ruokia, syömme terveellisemmin ja helpommin. Kauppojen hyllyillä houkuttelevat kauniit, värikkäät ja maukkaat näköiset aamiaismurot. Hunaja, suklaa, kaneli, rapea. Namia! Kaada vain maitoa ja syö. Ja lapsemme? Kunnes he huutavat syödä niitä aamiaiseksi.

Kun tarkastelemme tällaisten hiutaleiden koostumusta, innostuksemme kuitenkin hieman jäähtyy. Ne sisältävät ainesosia, joita emme edes tienneet olemassaolosta. Emulgointiaineet, väriaineet, happamuudensäätöaineet, glukoosi-fruktoosisiirappi, ammoniakkikaramelli, palmuöljy ja hallitsevat koostumuksen korkeimmat paikat - SUGAR!

Ja silti sen on tarkoitus olla terveellinen ja tasapainoinen ateria.

Mitä muroja meidän pitäisi syödä?

Ensisijaisesti yksikomponenttinen vilja - kaura, ohra, ruis. Voimme valmistaa myslisekoituksen itse tai etsiä sellaisen, joka ei sisällä tarpeettomia ainesosia.

Valintani ja niiden kokoonpano

1. Vuorikaurahiutaleet, Szczytno Premium - sisältävät vain kaurapuuroa. En osta pikaista kaurapuuroa, koska se on enemmän jalostettua.

2. Täysjyvä Mysli 5 viljaa, rusinoita, Szczytno Premium - se on ainoa kokojyvähiutaleiden seos, jonka löysin ja joka ei sisällä muita ainesosia. Ainekset: kaurahiutaleet 35%, ohrahiutaleet 20%, ruishiutaleet 15%, vehnähiutaleet 10%, tattarihiutaleet 10%, rusinat 10%.

3. Sultan Rusinat Bakalland - kun valitsen perheitä tai muita herkkuja, etsin niitä, jotka eivät ole rikittyjä, ts. jotka eivät sisällä säilöntäainetta E 220 - sulfaattia. Ainekset: rusinat, puuvillansiemenöljy.

Syömme rouheita

Minun ei tarvitse uskoa sinua rouheiden terveysvaikutuksiin, ne ovat paljon terveellisempiä kuin perunat. Rouheet sisältävät paljon vitamiineja (B, E, PP), mineraaleja (kalium, rauta, magnesium, sinkki), suoliston toimintaa säätelevää kuitua, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kasviproteiinia. Rouheet ovat yksi vähiten jalostetuista täysjyvätuotteista. Valitsen yleensä luonnonmukaisesta viljelystä peräisin olevat viljat. Niiden hinta on hieman korkeampi kuin rouheet, joilla ei ole ECO-sertifikaattia.

1. Orgaaninen hirssi, Radix Bis

2. Paahtamattomat tattarijauhot EKO, Bio Avena - luonnonmukaisen maatalouden tuote.

Vadelmamehu ja hedelmätee

Valitsin myös vadelmamehua ja hedelmäteetä vilja- ja rouhejoukkoihin. Tiivistetyt vedellä laimennettavat hedelmämehut ovat yleensä toinen pommi sokeria ja glukoosi-fruktoosisiirappia. Ne sisältävät pienen määrän hedelmiä. Löysin kuitenkin mehun, joka on 100% valmistettu vadelmamehusta. Se ei ole sakeutunut ja se maistuu aidoilta vadelmilta. Se on täydellinen lisä teen ja veden joukkoon. Makeutan sen melko hapan maun hunajalla.

Hedelmät teet sisältävät mielellään keinotekoisia makuja - vadelma, mansikka, appelsiini jne., Mutta niissä on vähän hedelmiä. Tämän teen jälkeen vatsaani yksinkertaisesti sattuu. Etsin teetä, joka sisältää vain luonnollisia ainesosia ja korkeimman mahdollisen määrän kuivattuja hedelmiä.

1.100% vadelmamehua, Vadelma Vital, Oleofarm - ainesosat: 100% vadelmamehua.

2. Villiruusu ja Malwa-tee - ainesosat: ruusunmarja 55%, hibiskikukka 25%, omenahedelmä, seljanmarja.

Se on myös mukava kokoonpano Bastek Rosehip -tee joka sisältää villiruusuhedelmiä 34,6%, hibiskikukka, aronia-hedelmät, herukahedelmät, omenahedelmät.

Huomasin, että ruusunmarjan teiden joukosta on paljon helpompaa löytää hyvä koostumus kuin muiden hedelmien kanssa.

Ei ole kuin en anna periksi kiusaukseen ja syön aina terveellisesti. Minulla on suuri heikkous makeisia kohtaan, se on luultavasti ainoa riippuvuus, jota en pysty taistelemaan! Mutta koska aloin seurata terveellisen ruokavalion periaatteet, ja se tapahtui lukemisen jälkeen Tämä kirja, Jääkaapissani on ehdottomasti enemmän tuotteita, jotka ovat terveellisempiä, koska ne sisältävät vain mitä niiden pitäisi sisältää. Siksi tiedän, että olen vähentänyt melko paljon kemikaalejani.

Ensimmäinen kuluttajaopas maitotuotteista, toivon, että olet sittemmin yrittänyt tarkastella jogurttien, kirnupiimän tai kermajuustojen sisältöä ainakin vähän ja valita terveellisemmät. Muista, että mitä lyhyempi koostumus ja vähemmän jalostettu ruoka, sitä parempi. Palatakseni aamiaismurojen kohdalle, olen utelias minkälaisen muron valitset ja jos ne eivät ole suklaapalloja tai kaneliruutuja?

Jos pidit viestistä, kannustan sinua seuraamaan blogia Bloglovin, Liity mukaan Facebook tai Instagram, ja jos haluat pitää yksityisemmän yhteyden minuun, kirjaudu sisään Intiimi uutiskirje :)

Suositeltava
Jätä Kommentti