Tärkein » sisätilat » Kevään rituaalit, jotka auttavat minua eroon ja levätä hetkeksi

Kevään rituaalit, jotka auttavat minua eroon ja levätä hetkeksi

 sisätilat  :  Kevään rituaalit, jotka auttavat minua eroon ja levätä hetkeksi

Valitettavasti äitiyslomalla ei ole juurikaan tekemistä sen kanssa. Kun työskentelemme lisäksi kotona, voit uneksia levosta. Se on vähän kuin vuoristoradalla ajaminen ilman ohjaustankoa, sinua jatkuvasti korostetaan, että putoat. Ja näin tapahtuu, kun asetamme velvollisuudet levon yläpuolelle. Tietenkin on ymmärrettävää, että emme yhtäkkiä pudota kaikkea ja mene riippumattoon, mutta kannattaa tehdä kaikkensa löytääksesi aikaa itsellesi päivän aikana. Ei niin kauan sitten sain siitä tietää itse, kun tavallinen infektio, jonka pitäisi kulua muutaman päivän kuluttua, pidentyi kuukauteen! Se oli ruumiini merkki siitä, että oli aika hidastaa. Jopa niin kovana päivänä meidän on mietittävä, kuinka keho voi uusiutua. Joten toin elämääni rituaaleja, jotka auttavat minua pitämään tasapainoni.

Päästä päivän rytmiin hitaasti

Aamulla, heti heräämisen jälkeen, minun on hoidettava vauvaani. Ennen kuin teen sen, juon lasin lämmintä vettä sitruunalla. Taistelen juoda enemmän nesteitä, joten kun aloitan päiväni lasillisella vettä, kehoni kiittää minua päivällä. Peseminen, vaihtaminen ja ruokinta, täältä aloitan päivittäiset aktiviteettini, sitten poikani leikkii yleensä yksin pinnasängyssä, sitten minulla on aikaa valmistaa terveellinen aamiainen. En käynnistä puhelinta ja kannettavaa tietokonetta, en tarkista sähköpostini ja en selaa Facebook- ja Instagram-levyjä. Käytän tätä aikaa aloittaa päiväni hyvällä energialla ja positiivisella asenteella. Aamiainen ei voinut olla ajon aikana ja huolimaton. Valmistan puuroa tai yhtä suosikkimunamuniani - frittataa, shakshoukaa tai ramek-paistettuja munia. Aamiaisen jälkeen puhdistan aina keittiön, sängyt ja pyyhkin työtasot. Järjestäytyneessä tilassa on helpompaa keskittyä.

Iltapäivä hyvän teen ja kirjan kanssa (jos se toimii)

Koska toinen poikani ilmestyi maailmassa, luin hyvin vähän. Omistan jokaisen vapaan hetken työhön. Jossakin vaiheessa ruumiini kapinoi ja pani minut sänkyyn. Pitkäaikainen kylmä tarkoitti sitä, että päätin ottaa käyttöön päivittäisen rituaalin, johon ei liity työtä, vaan lepoa. Muutama kuukausi ilman viikonloppuja oli terveyteni huonontunut ja yksinkertaisesti heikentynyt. Kun poikani nukkuu pidempään, keitin valkoista teetä ja otan kirjan. Luin täydellisessä hiljaisuudessa ilman kannettavaa tietokonetta, puhelimen ollessa hiljaa. Tämä aika on minulle, ruumiilleni ja mielelleni. Nämä viisitoista minuuttia tekevät eron. Ensinnäkin psyykkeni on levossa. Vaikka tämä tauko onkin lyhyt, se on minulle erittäin välttämätön ja tuo harmoniaa työpäiväni.

Romanttinen musiikki Aga Zaryanilta

Hän seuraa minua monien kotitalouksien aikana. Löysin sen jonkin aikaa sitten ja rakastin laulajan lämpimää ja satiinista ääntä. Rakastan soulia ja jazzmusiikkia, sen kanssa on paljon helpompaa rentoutua. Musiikki saa minut rauhoittumaan, ja erilaiset toiminnot, kuten siivous ja ruoanlaitto, tulevat nautinnollisemmiksi.

Hoitorituaalit ja koti-SPA

Kotikylpylä kuulostaa vähän satuilta, jotain täysin epärealistiselta vauvan kanssa, joka imee kaiken huomioni. Kuinka ajatella hoitovituaaleja, kun säännöllinen suihku on kilpailu aikaa vastaan ​​ja jatkuva kuuntelu, onko poikasi herännyt? En uskonut voivani tehdä sitä muutamassa minuutissa, kunnes pieni aarteeni ilmestyi maailmaan.

Tarkoittaako tämä, että hoito on täysin vetäytynyt taustalle? Ei. Tämä tarkoittaa, että minun piti löytää tapoja viettää paljon aikaa rajoitetussa ajassa myös huolehtia ruumiistani. Minulla ei ole aikaa työläisiin ja aikaa vieviin kauneushoitoihin. En muista, kun käytin hybridiä! Käytän tavallista kynsilakkaa useammin, koska vaikka se on vähemmän kestävä, koko prosessi vie vähemmän aikaa. Jos laitan maskin, pidän kasvoillani muutaman minuutin suihkussa. Käytän kuorintaa myös ruumiini pesemisessä, ja pellavakäsine on täällä kätevä.

Uutuus, jonka löysin vasta äskettäin ja joka heti rakastui toimintaansa suihkugeeli Palmolive Pampering Clay -savella ja ruusuöljyllä. Savella on tasoittava vaikutus, se imee talia ja poistaa kuolleet ihosolut. Löysin sen tervehtävät vaikutukset kauan sitten levittämällä savinaamiota kasvoilleni. Kehoni, joka on saamassa terveellisen hehkun, voi myös hyötyä sen eduista. Pesun jälkeen ihoni ei vaadi voidetta, se on pehmeä, herkkä, sileä ja raikas. Kosmetiikka korvaa kuorinnan. Se on jumalatar ihmisille, joilla ei ole aikaa pitkäaikaisiin kauneushoitoihin. Jos haluan vahvemman ihon kuorinnan vaikutuksen, käytän pellavakäsineitä ja annan itselleni samalla miellyttävän vartalohieronnan, joka stimuloi mikroverenkiertoa. Herkkä ruusun tuoksu toimii aromaterapiana aisteille. Nämä muutama minuutti rauhassa ja hiljaisuudessa rentouttaa minut päivän juoksemisen jälkeen. Tämä on minun aika virkistää kehoni ja mieleni.

Päästä eroon ylimääräisestä

Ylimääräisen puhdistaminen pääsi veriini kaatumisen aiheuttaman haasteen ", 7dayswalls vuoksi, jonka tein jonkin aikaa sitten Instagramissani. Siitä lähtien puhdistan säännöllisesti tilaa tarpeettomista asioista. Se voi olla pieni laatikko tai hylly, mutta jos se tehdään säännöllisesti, se pitää talon siistinä, ja minulla on enemmän tilaa asioille, jotka todella ovat käteviä. Ja on mukavaa katsoa maustelaatikkoon, joka on siisti.

Iltaharjoituksia

Olen aina yrittänyt olla aktiivinen, koska tiedän, että urheilu parantaa elämämme laatua. Tarvitsen nyt energiaa yhdistääkseni työn ja vastuut, jotka liittyvät lasten ja kotiin. Kannatan liikuntaa kotona, varsinkin kun meillä ei ole mahdollisuutta käydä kuntosalilla. Sen ei tarvitse olla raskasta harjoittelua. Voimme käyttää jopa 15 minuuttia harjoituksiin. Harjoituksen ansiosta kehosta tulee tehokkaampi, selkärangaa tukevat ja ryhtiä rakentavat lihakset vahvistuvat. Valitsen harjoituksia, jotka sopivat naisille synnytyksen jälkeen. Vahvistan pääasiassa poikittaisia ​​vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia, ja venytän. Koulutusten ansiosta minulla on enemmän energiaa työskennellä enkä ole liian väsynyt.

Päivän päättäminen - kiitollisuusluetteloni

Päivän lopussa, kun poikani nukkuu, teen pienen yhteenvedon. Olen jo jonkin aikaa tehnyt luettelon pienistä ihmeistä, joita minulle tapahtuu joka päivä. Kiitos sen, että huomaan heidät ja kirjoitan ne muistiin, olen herkempi kokemilleni hyville. Tällainen liikunta auttaa näkemään elämämme positiiviset puolet ja on loistava ase mahdollisia huonoja mielialoja ja negatiivisia ajatuksia vastaan.

Kuten näette, nämä eivät ole vakavia sitoumuksia, jotka vaativat minulta paljon aikaa, sitoutumista ja vaivaa. Nämä ovat pieniä asioita, jotka helpottavat hengähdystaukoasi, pitävät hetken tauon päivittäisistä aktiviteeteistasi ja uudistuvat. Olen utelias, mitkä rituaalit saavat kehosi uudistumaan nopeammin, saamaan enemmän energiaa ja tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Kerro minulle!

Suositeltava
Jätä Kommentti