Tärkein » suojelus » Työ- ja yksityiselämän tasapaino - mitä välttää sen saavuttamiseksi?

Työ- ja yksityiselämän tasapaino - mitä välttää sen saavuttamiseksi?

 suojelus  : Työ- ja yksityiselämän tasapaino - mitä välttää sen saavuttamiseksi?

Elämme hyvin kiireisinä aikoina. Toisaalta meillä on loputtomasti mahdollisuuksia viettää vapaa-aikaa ja ladata akku, toisaalta - pystymme yhä vähemmän tekemään niin. Etsimme tasapainoa työn ja yksityiselämän välillä, mutta meidän on vaikea löytää tätä kultaista keskiarvoa työ- ja yksityiselämän tasapaino. Teemme sen usein itsellemme vaikeaksi harjoittamalla tiettyä käyttäytymistä. Mitä välttää tasapainon saavuttamiseksi? Miksi se on niin tärkeää? Lue tästä artikkelista!

Työ- ja yksityiselämän tasapaino - miksi se on tärkeää?

Nykyään meidän on vaikea pitää tasapainossa yksityis- ja työelämä. Haluamme todistaa itsemme, olla paras, todistaa, että olemme oikea henkilö oikeassa paikassa. Työskentelemme paljon, usein tuntien jälkeen, olemme jokaisen puhelun yhteydessä, koska pelkäämme, että jos emme todista itseämme kunnolla, emme saavuta menestystä. Ja olemme keskittyneet siihen. Katsomme sosiaalista mediaa, jossa ihmiset puhuvat jatkuvasti siitä, miten he toteuttivat unelmansa, miten he tekivät uran. Emme halua olla pahempia. Katso myös

  • Työntekijöiden motivaatio - mikä motivoi meitä eniten?
  • Eisenhower-matriisi reseptinä tuottavuuteen?

Mitä enemmän syvennämme yhtä aluetta, tässä tapauksessa työtä, sitä vaikeampi on olla mukana yksityiselämässä. Loppujen lopuksi elämämme ei ole vain yrityksessä vietettyjä tunteja, vaan myös tapaamisia ystävien kanssa, suhteita perheeseen, lepoa ja harrastuksia. Teemme kuitenkin niin paljon, että emme löydä aikaa kaikelle, unohdamme monia asioita.

Miksi sitten työ- ja yksityiselämän tasapaino on niin tärkeä? Koska mitä enemmän harjoittelemme työelämää, sitä huonommin selviytymme suhteista perheeseen, emme löydä aikaa ystäville, meillä ei ole aikaa levätä, mikä aiheuttaa konflikteja, väärinkäsityksiä ja terveys heikkenee.

Hyvä työntekijä ja onnellinen ihminen on henkilö, joka löytää tasapainon. On hyvä tietää, että työpöydällä vietetyt tunnit eivät tarkoita valtavaa tuottavuutta koko ajan. Uupunut työntekijä, jolla ei ole aikaa uudistua, suorittaa tehtäviä paljon hitaammin, hänellä on keskittymisongelmia, joten hän on vähemmän tehokas.

Lähes kaikki meistä haluavat olla tyytyväisiä siihen, mitä teemme - sekä töissä että kotona. Siksi meidän on oltava tietoisia liioittelun epämiellyttävistä seurauksista kummallakin puolella. Ei voida kieltää, että jos keskitymme liikaa yksityiseen elämään, työmme kärsii. Kaikella on seurauksia.

Työ- ja yksityiselämän tasapaino ja terveys

Työ- ja yksityiselämän tasapaino se on tärkeää myös terveydellemme. Valitettavasti pitkäaikainen epätasapaino voi saada meidät epäonnistumaan. Epätasapaino aiheuttaa monia ongelmia sekä henkisessä että fyysisessä hyvinvoinnissa.

Mitä vaikeampaa meidän on erottaa nämä kaksi vyöhykettä, sitä helpompaa on työhönpano tai palaminen. Ne voivat heikentää immuniteettia, altistumista infektioille ja alttiutta stressille. Kaikki tämä voi johtaa masennukseen. Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän nojaamme kohti "työ" -osaa, sitä suurempi on todennäköisyys käyttää piristeitä tai syömishäiriöitä.

Stressi, masennus, uupumus tai työnarkismi alentavat varmasti elintasoamme. Siksi se on syytä etsiä työ- ja yksityiselämän tasapaino ja nauti rauhasta.

Mitä on vältettävä työn ja yksityiselämän tasapainoa etsittäessä?

Jos haluamme saada tyydytystä sekä työ- että yksityiselämästä, toteuttaa itsemme ja olla vain onnellisia, meidän on päästävä eroon tietyistä käytöksistä ja teoista. Mikä tekee tasapainosta epätasapainon?

Ei tavoitteita

Teemme jotain, mutta emme tiedä miksi. Meitä masennetaan, koska olemme vain kävelyä, emme täysin tiedä missä olemme. Jos haluamme järjestää elämämme kaikki näkökohdat, mutta noudatamme vähän kuin sumu, emme ehkä onnistu. Tavoitteiden - suurempien ja pienempien - saaminen on erittäin tärkeää. Eikä kyse ole vain siitä, mitä haluamme saavuttaa elämässä, mihin pyrimme. Koska meillä on asetettu tavoite, tiedämme, mitä teemme jotain. Joitakin vaikeita, uuvuttavia tehtäviä on sitten helpompi suorittaa, koska tiedämme, että niillä on järkeä. Joten jos taistelemme työ- ja yksityiselämän tasapaino tavoitteiden asettaminen kannattaa - yksityis- ja työelämässä.

Liiallinen perfektionismi

Perfektionismi voi auttaa meitä samoin kuin häiritä meitä. Ja tämän ominaisuuden ylimäärä voi saada meidät menettämään itsemme missä elämänalueella, ja turhaa on etsiä tasapainoa siitä. Perfektionismi tarkoittaa, että emme delegoi tehtäviä, haluamme tehdä kaiken itse, koska vasta silloin olemme varmoja siitä, että kaikki tehdään niin kuin pitäisi. Paradoksaalista kyllä, emme ole koskaan täysin tyytyväisiä tuloksiin, haluamme jatkuvasti parantaa jotain. Meille erehtyminen on suurin epäonnistumisemme. Joskus kannattaa kuitenkin päästää irti, hyväksyä apua, ei hajota, kun jokin meni pieleen. Se on vain askel perfektionismista työnarkolismiin, ja se tuo usein mukanaan ammatillisen palamisen.

Ei-vakuuttava käytös

Itsevarmuus ei ole vain sitä, että voimme sanoa ei. Se on mielipiteesi ilmaiseminen ja samalla se, että muiden ihmisten ei tarvitse ajatella kuten me. Kyse on omien rajojesi puolustamisesta eikä muiden rajojen rikkomisesta. Itsevarman käyttäytymisen puute elämässämme voi saada meidät ajautumaan pois työ- ja yksityiselämän tasapaino. Meidän on tiedettävä, milloin ja miten kieltäytyä, emme voi jatkuvasti ottaa vastuuta muiden tehtävistä.

Riittämätön ajan organisointi

On vaikea löytää tasapainoa, kun emme pysty järjestämään aikaa. Emme tiedä mikä on prioriteettimme, otamme liian monta tehtävää kerralla, unohdamme tärkeät asiat, meillä ei ole tapana järjestää työtä ja elämää. Meillä on paljon asioita, jotka haluaisimme tehdä, mutta kaikki on "jonnekin" ajoissa.

Ei iloa pienistä asioista

Jotain toimi, mutta sillä ei ole merkitystä, koska se on vain pieni askel kohti tavoitetta. Emme tunne mitään tyydytystä. Tämä on virhe! Mitä enemmän nautimme jostakin, sitä enemmän teemme sen. On syytä muistaa, että jokainen askel on tärkeä ja jokaisesta, jopa mikromenestyksestä, tulisi nauttia. Tämä motivoi meitä jatkamaan!

Saavutus työ- ja yksityiselämän tasapaino se voi olla vaikeaa, mutta se kannattaa saada se esiin elämässämme. Tunnemme varmasti suuria muutoksia elämässämme ja näemme itse, miksi se on niin tärkeää! Suosittelemme: Työtodistus - perustiedot

Suositeltava
Jätä Kommentti